心理師彭玥
沒有吃藥，我的焦慮症、強迫症能治癒，靠的就是2個鍛鍊
焦慮、強迫的治癒不代表你徹底消除了症狀或是沒有了症狀。真正的治癒其實是我們學會了接納症狀，學會了和症狀同在、和解。當我們不再設法消除焦慮、強迫的症狀時，症狀自然就會減弱、淡化，最後也許你會有有些焦慮、強迫的念頭，但是它已經不再影響你了，不再會讓你產生那種強迫性的感覺。
男子被診斷焦慮症後，他笑了！
後來來到諮詢師這裡諮詢，諮詢了一個多個月後，這位來訪對諮詢師說:「老師，我發現在你這裡也沒用啊，諮詢了這麼久，痛苦該來的時候還來!」
心理學家：走出焦慮強迫的關鍵，是學會接納自己的「不接納」
有學員提問說：「老師，我發現接納好難。當我的恐懼出來的時候，我努力去接納，發現還是接納不來，怎麼辦呢？」這是一個好問題。我相信不只是上面這位學員，還有其他學員也會有類似的困擾。那接納到底是該怎麼接納，為什麼自己做不到?其實接納的字面意思很好理解，就是接受的意思。
從抑鬱症到重生，我有2個自愈方法，想分享給所有抑鬱症的病友
我曾經是一個身患中度抑鬱和重度焦慮的患者，嚴重的時候難以出門，如果說出去了，碰到人我就頭昏腦脹，皮膚如同火燒。每天都吃著藥，但感覺還是睡不著，嚴重的時候一躺兩三天和行屍走肉一樣。尤其在疫情期間特別痛苦，感覺每一天都是煎熬，度日如年。但往往人在絕境時會爆發驚人的力量。
除了吃藥，焦慮症病友做好這一點，才能走向根本的治癒
有焦慮症學員提問，說：「自己最近很難受，有什麼辦法？」症狀來了的時候，很難受怎麼辦？其實最好的辦法就是讓它難受，而不試圖去改變它。因為當下的難受已經是一個結果了，我們不能對結果做什麼。就像一棵樹已經長出果子了，你無法改變果子。那你能做什麼呢？
《金剛經》中的這句話，是治癒抑鬱症、焦慮症最好的良藥
希望本文能給身處抑鬱、焦慮中的朋友帶來一點啟發。正當師徒要趟過河的時候，迎面走來了一位妙齡少女。少女給師徒一一敬禮，然後問小徒弟，是否可以背她過河。
《心經》：做到這一點，沒有治不好的抑鬱症、強迫症
有一位一起禪修的朋友，前幾天突然跟我說，他說：「我昨天因為一件事情跟別人生氣，然後一直到現在，這股氣還在，我想平復都平復不了。一晚上都沒有睡好，心理老是想著昨天發生的那個事情。感覺自己完全用不上力。」因為他有禪修基礎，我說些雲山霧罩的話，他也都能明白。
《金剛經》中的6個字，治癒了我的抑鬱症
最近對《金剛經》中的「如是降伏其心」六個字有了更深的感悟，人之所以會陷入抑鬱、焦慮種種煩惱中，就是因為不斷地陷入習性的評判中，所以好壞、對錯的煩惱就會接踵而來。
抑鬱症的康復需要的是「小火慢熬」，而不是「快刀斬亂麻」
有的人說是方法，有的人說是方向，還有的人說是找對老師。因為對於一個人的內心改變來說，不管是你的方法還是方向，還是老師，他們能夠起作用，在根本上都是需要時間的積累。