大家如果看過我之前發的文章都知道我是一個很愛運動的人，並且很喜歡跑步，在跑步中，科學、規律的運動方式當然是非常重要的，但運動裝備也是很重要的。
那接下來就跟大家分享一下我的跑步裝備。
我一般用到的運動裝備有：腰包、耳機、適合運動的隱形眼鏡、筋膜槍等。
Ultraspire Quantum 2.0 腰包
這款腰包算是挺專業的高端運動產品，比較符合人體工程學，夠服帖，不會晃來晃去或者蹭得不舒服。而且它沒有任何扣件和搭扣設計，減少了不必要附件的重量。要注意的是，尺碼選擇是關鍵，最好根據自己的腰圍選，不要盲目貪大！美中不足的是，如果要穿戴，要麼從頭頂像穿衣服一樣套進去，要麼就是從底下像穿褲子一樣套上來，是比較麻煩的。
它的容量很大，前袋裝一個大屏的智慧型手機加一個小的數位相機，空間都完全夠的。當然我是不建議裝太多東西的，不然跑步時太累贅了。
airpods第三代
airpods第三代是我目前用過的這麼多耳機、音箱裡個人覺得是最好的產品，音質特別不錯！比我幾年前用過的airpods第一代的提升了很多。空間音頻、低音也很不錯，用來打電話的話聲音也清晰這款耳機是幾代中最強的續航，達到30小時。而且支持了magsafe。我買airpods第三代很大程度就是為了跑步時戴的。佩戴很舒適，戴久了耳朵不會難受，並且運動基本不會掉，如果你是比較劇烈的快跑，就會稍微鬆動，可能是跟跑的太快+我是油耳朵有關係。
airpods第三代是半入耳式，很適合我這種油耳朵的人，之前戴全入耳式耳機的時候耳機經常從耳道里經常滑出來，特別是如果快跑時，全入耳式耳機更容易滑出來。
另外，前幾個月開始，本人開始去健身房堅持規律健身，每星期會去健身3次以上。但是每次在高峰期去時，都感覺健身房裡有點太嘈雜了，挺影響健身時的專注力，感謝airpods第三代強大的降噪能力，可以幫助我提高健身時的專注力及運動激情。
適合運動戴的隱形眼鏡很多人都反映自己因為近視，在跑步或者打球戴著框架眼鏡會滑掉或者磕到撞到眼睛，朋友，隱形眼鏡了解一下？
我去年有一次踢球時戴著框架眼鏡，球不小心撞到我眼鏡了，當場給我鏡片撞碎了，幸好眼鏡碎片沒有進入眼睛，不過當時還是嚇我一大跳！運動時候戴框架眼鏡還挺危險的。在朋友的推薦下，我才知道居然還有運動時候專門佩戴的隱形眼鏡，我上網一查，評價也很不錯，我就馬上買了下來。
我買的是日拋的，因為我做過功課，了解到日拋隱形眼鏡更加乾淨衛生，適合容易出汗的跑步、打球等運動，而且不需要護理，用完直接扔掉，適合我這種怕麻煩的人。另外，我一直覺得我戴隱形眼鏡更顯年輕，戴框架眼鏡容易顯老，哈哈哈。當然，妹子們也可以試試這款隱形眼鏡，畢竟現在運動健身的妹子也不少的。
最後，說下我運動時候選擇這款隱形眼鏡的原因：
- 8小時鎖水片，持久鎖水， 38%的低含水量讓眼睛不會覺得乾澀並且不磨眼睛。更推薦這種低含水量的鏡片，不容易「口渴」，可以避免眼球表面水分蒸發掉，保濕效果更好。戴好幾個小時眼睛都不會幹，挺舒服的，長跑都不帶怕的。雖然我之前戴著這款隱形眼鏡試過戶外跑一個半小時左右，也有過在健身房跑步機跑步+力量訓練達兩個多小時以上的經歷，這款隱形眼鏡的保濕力表現很棒，整體下來眼睛都還是挺水潤的一個狀態。
- 非離子材質，戴久了眼睛也不容易有蛋白沉澱物，沒有什麼異物感。戴過隱形眼鏡的人都知道，如果眼鏡沒選好，戴上去眼睛就會很不舒服的，看東西也很模糊，總感覺眼睛裡有什麼東西，讓人忍不住一直眨眼睛或者揉眼睛，異物感比較明顯的時候眼睛疼得讓人煩躁；跑步時候只想心無旁騖去完成目標，如果隱形眼鏡戴著不舒服，甚至在跑步風吹狀態下讓你不停流眼淚，導致看不清而摔倒或者扭傷，就真的很讓人裂開。這款隱形眼鏡就特別適合跑步時候戴，就跟裸眼狀態一樣自然，有時我還以為自己忘了戴隱形眼鏡！貼合也蠻好的，不會磨眼睛，即使是在健身房戴著練器械或者用槓鈴做一些胸推動作都不影響，沒有滑落的風險。
這款隱形眼鏡不僅適用於運動時戴，在日常的生活、工作中也可以戴。如果你對這塊隱形眼鏡感興趣，可以在評論區跟我交流互動。
奧克斯筋膜槍
我跟很多人一樣，之前也在思考筋膜槍是不是智商稅？解答自己心中疑問最好的辦法就是親自試試。本身我跑完步就有放鬆放鬆肌肉的需求（相信經常跑步的人都需要拉伸按摩吧），所以前段時間我就買了一台奧克斯出品的筋膜槍。用了一段時間後覺得挺香的。這款筋膜槍確實有放鬆肌肉、促進血液流通的效果，不需要我自己很辛苦的手動按摩了。
筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動按摩頭，產生高頻的震動作用抵達肌肉深層，達到減少局部組織張力、促進血液循環、預防和緩解遲發性肌肉酸痛等作用。當健身或劇烈運動後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，易於產生筋膜黏連，從而影響恢復。
所以，通過筋膜放鬆來釋放這種額外的興奮度，可以讓上述問題得到解決和緩解。但是想通過筋膜槍的震動來達到減肥的效果是沒有科學依據的，更不用提其他治療作用了。
訓練前的熱身、訓練後的靜態拉伸可以配合使用筋膜槍，使用筋膜槍放鬆肌肉時間不宜過長，一個部位以3到5分鐘為宜。
筋膜槍一般都是有好幾個按摩頭的，球形頭適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿等大肌肉群，圓柱頭適用於按摩深層組織如經絡、關節足掌，U形頭適用於按摩頸部與頸椎兩側的跟腱，平扁頭適用於各肌肉部位處的發生塑形。
需要注意的是，使用筋膜槍也是有禁忌的。如，關節扭傷或韌帶拉傷的急性期不可用。關節扭傷或韌帶拉傷的最初72小時，不適於採取筋膜槍衝擊治療，而是要遵守保護、休息、冷敷、加壓包紮、患肢抬高的原則；骨折後骨痂形成之前不可用。
關於跑步時要用到的裝備，你可以根據個人喜好和需求來選。當然，我用的這些適合運動的隱形眼鏡、腰包、耳機、筋膜槍等，你也可以拿來當參考。