大家好，
一項最新的研究發現，那些經常鍛鍊的兒童可能不太容易感染呼吸道感染，比如普通感冒。這項研究於2018年至2019年間對104名4歲至7歲兒童的鍛鍊量和上呼吸道感染症狀進行了測量，發現隨著兒童每天步數的增加，他們症狀出現的天數平均減少了4.1天。此外，那些參加三小時或更多鍛鍊的兒童比不參加鍛鍊的兒童出現症狀的天數少。
這項研究為越來越多的研究奠定了基礎，這些研究將定期鍛鍊與改善整體健康聯繫起來。疾病控制與預防中心（CDC）建議兒童每天進行至少60分鐘的鍛鍊，但只有24％的6歲至17歲兒童實際上參加了這一數量。兒童的定期鍛鍊已被證明可以降低心臟病、高血壓和肥胖的風險。另一方面，缺乏鍛鍊與心血管疾病、癌症和骨密度低下的風險增加有關。
另外，這項研究發現沒有呼吸道感染症狀與睡眠模式、兄弟姐妹、接種疫苗或接觸寵物毛或二手菸之間的關聯。
這對父母來說意味著什麼呢？很明顯，定期鍛鍊對我們孩子的整體健康和幸福非常重要。如果你的孩子目前沒有達到每天推薦的60分鐘鍛鍊量，考慮在日常生活中找到更多運動的機會。這可能包括晚飯後散步或騎車，讓他們參加運動隊或舞蹈班，甚至只是鼓勵他們在公園裡玩耍。
問題來了～對於所有的父母來說，你是否注意到你的孩子更活躍時呼吸健康狀況的變化？你認為讓孩子在日常生活中進行鍛鍊很難嗎？你如何激勵你的孩子更活躍？在下面的評論中分享你的想法和經驗~