5月25日是大學生心理健康日。大學階段是學生個人成長與知識儲備的關鍵時期，心理健康作為一切行動的基礎要素，對大學生的學習和生活至關重要。以下是有利於大學生心理健康的一些建議。
給大學生的6條心理健康建議
1. 規律的作息
這一點對保持心理健康至關重要。規律的作息可以幫助你堅持你的日程安排，並保持目標感。它還可以幫助你建立自我控制和自律的好習慣，而這是你取得成功的關鍵。規律的作息可以讓我們更加腳踏實地地度過每一天。
試著每天在固定時間吃早餐和晚餐，每晚在固定時間睡覺，這會讓我們的生活更有規律，更加輕鬆。
2. 尋找你的同伴:加入社團或尋找志同道合的人
很多人都建議大一新生在入學第一年加入社團，但實際上大學四年時間任何時候都可以加入社團，積極參加學校組織的各種活動。雖然這是一條老生常談的建議，但它確實有效。通過加入社團，你可以建立牢固的關係，結交新的朋友，減少孤獨感。友誼就是在共同目標的努力追求過程中鍛造出來的，朋友間可以一起談論生活，在同一項任務或活動時找到共同的興趣。
你也可以找一位導師或學長來指導你的大學生涯。他們可以為你的大學生活提供量身定製的建議。
3. 保持良好的身體健康
作為一名大學生，你的大腦必須高效運轉。沒有足夠的睡眠，你的學習成績可能會下降，你的壓力也會增加。睡眠習慣差的學生可能也無法與朋友保持同樣的步調，情緒也會因此受到影響。
除了保持規律的作息時間外，你還可以定期進行鍛鍊。設定一個目標，除了在校園裡散步之外，每周至少鍛鍊3-4天。鍛鍊可以讓你精神煥發，精力充沛，更容易把注意力集中在學習上。鍛鍊也有助於改善睡眠。
4. 設定目標
為新的學期設定現實的、具體的、可實現的目標，讓自己有成就感。這樣做可以避免你在學年中迷失方向。學期目標可以包括參加特定的社團，保持有規律的鍛鍊，參加所有的課程，申請校內工作/實習，或者某門課取得優秀成績等等。
當你情緒低落的時候，完成小的目標可以提振你的精神，讓你心情愉悅。例如，如果你感到自己沒有動力或陷入了困境，你可以列一份每日清單，劃掉你完成的每一項事情，包括個人衛生、鍛鍊和社交時間等等。
請記住，每次只設定一個學期的目標，並且要關注當下。還可以設定一些有趣的目標，讓你的大學生活更加充實，例如，參加每一場主場足球比賽，去一次徒步旅行，參加社團的舞會，安排一個周末與朋友外出，或者參加一個大型校園活動?
5. 利用學校的心理健康服務
焦慮、抑鬱或絕望的感覺在大學的每一年都可能發生。你要知道你並不是一個人，你是可以挺過去的。你的目標是繼續留在校園裡，學習一些額外的工具來幫助你渡過難關，度過這一年。
不要害怕尋求學校的心理諮詢服務，因為你的大學費用是包含這部分服務的。你也可以讓一個朋友陪你一起去。
6. 聯繫你的父母
你的父母和朋友會一直支持你。如果你感到不知所措或無法適應返回學校的生活，你隨時可以聯繫你的父母，他們會很樂意幫助你的。給家人或朋友打個電話可以讓人平靜下來，分散注意力。