日前
44歲的演員陳喬恩
在社交平台上發文稱
自己「老花眼」了
還曬出了自己人生中的
第一副老花鏡
隨後#陳喬恩老花了#
這一話題迅速衝上微博熱搜
不少網友驚呼
「怎麼這麼年輕就老花了？」
還有網友說：
自己也是40來歲就老花了
此前，不少人認為
老花眼多見於老年人
但近年來，老花眼人群
呈現出年輕化的趨勢
不少人才四十歲出頭
就出現不同程度的
眼睛乾澀、視物疲勞、
小字看不清的症狀
民間有一種形象的說法——「四十四，『眼生刺』」，廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃仲委教授指出，這是眼睛開始衰老的表現。而隨著近距離用眼時間的大大增加，人們戴老花鏡的年齡可能會提早。
近距離用眼時間大增
戴老花鏡年齡或提早
不到四十歲的阿榮（化名）發現
最近每天工作時對著電腦，
眼睛容易疲勞，而且很乾澀，
不過遠視倒挺清楚。
這到底怎麼回事？
為此他來到醫院眼科門診。
醫生為他做了初步驗光檢查後，告訴他：「你眼睛的調節力下降，必須配一副遠視度數的眼鏡，說白了，就是老花眼。」
阿榮覺得難以接受，
畢竟自己還不到四十歲，
這麼年輕怎麼可能眼睛就老花了呢？
醫生介紹說，老花眼的確與「老」有關，其實人的眼睛調節力從十八歲開始就悄悄減退，隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調節減弱，到達一定程度，眼睛就會「老花」。
一般來說，沒有屈光不正的人約45歲左右就要佩戴老花眼鏡。不過，越來越多的人每天長期間對著手機、電腦，近距離用眼時間大大增加，戴老花鏡的年齡可能因此會有所提早。
近視眼不用戴老花鏡？
這是誤解
「我們通常說的老花鏡是凸透鏡（正鏡），近視眼鏡是凹透鏡（負鏡）。老花眼是伴隨年紀的增大而度數增加，一般來說，年齡每長5歲，約增加1個屈光度，也就是平常所說的100度。」黃教授解釋道。
很多人以為近視眼的人這輩子都不用戴老花鏡，「這是誤解，只是由於原戴的凹透鏡和現在要戴的凸透鏡正、負度數相抵消的緣故。」黃教授指出，正因如此，原來近視的人，年紀大了晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調節減弱到需要配戴老花眼鏡的年齡多半會相應有所推遲，但這不意味著他們不會有老花眼。
他指出，
近視人群到了一定年紀查出老花眼，
若視物需要達到遠近皆清的效果，
除了原來戴的近視眼鏡外，
還需多添一副
近視度數較低的眼鏡以看近用。
而原來有遠視眼的，
戴老花鏡的年齡也會相應提早。
老花眼早期有這幾個跡象
如何判斷是不是老花眼？醫生支招，如果符合以下幾點，老花眼有可能已經找上你了，建議找眼科醫生檢查諮詢，考慮是否需要配老花鏡：
1. 四十歲左右；
2. 眼睛看遠處清楚，看近處不清；
3. 看手機、電腦容易昏花眼脹；
4. 看手機、電腦時，會不自覺挪遠一點，或戴近視眼鏡者須摘下眼鏡。
試試杞菊茶熏眼方
幫助緩解雙眼不適
「想避免眼睛過早衰退，推遲戴老花鏡的時間，就要好好保護雙眼。」黃教授提醒，養眼護眼，合理休息最重要，日常要控制好看手機、電腦、電視的時間總量，讓眼睛能間歇性休息。
不過，發展到一定程度，實在無法避免老花眼的困擾時還是要戴老花鏡，免得徒增眼疲勞。如果查出較早期老花眼，可適當把手機、電腦亮度稍調高一點、字體調大一點。平時如果眼睛視物過久，感覺眼脹眼花時，可用力眨眼10～20次助舒緩。
另外，運動既能鍛鍊身體，也有助眼調節、緩解視疲勞，有條件可適當打打桌球、羽毛球等。
飲食方面，黃教授支招，可適當多攝取含有豐富葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，比如玉米、紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿、豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等，幫助預防眼睛提早老化。
平時還可通過以下一茶一方
幫助緩解眼乾等不適↓
杞菊茶
取枸杞子15克、菊花5克，龍眼肉5克、綠茶適量，反覆泡喝有助舒肝明目。若體質偏寒，可改用普洱茶。
熏眼方
取菊花5克、密蒙花5克、薄荷5克、谷精草5克、決明子5克，加適量清水煮沸，稍晾後用於熏眼。但要注意蒸汽溫度不能過燙，可重複加熱使用3～4次。
這個熏眼方除適合老花眼不適者，也適用於乾眼症、瞼板腺功能障礙、慢性角膜炎等人群。
醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科 黃仲委 教授
欄目主編：張武 文字編輯：董思韻 題圖來源：上觀題圖 圖片編輯：徐佳敏
來源：作者：廣州日報