惠靈頓（英語：Wellington、毛利語：Te Whanganui-a-Tara 或 Poneke）是紐西蘭的首都，位於紐西蘭北島西南端，人口約45萬，是北島南部的主要人口中心，也是惠靈頓地區的行政中心。它是紐西蘭的第二大城市，與雪梨和墨爾本一起成為大洋洲的文化中心。許多藝術家在此定居或活動，還有許多藝術咖啡館和生動的夜生活。
惠靈頓附近群山連綿，滿目蒼翠，碧海青天，景色秀麗。氣候溫和，四季如春。惠靈頓氣候溫和濕潤，是南太平洋地區著名的旅遊勝地。
惠靈頓是往來南北二島的交通樞紐。惠靈頓也是世界最佳深水港之一。在海洋性氣候的影響下，天氣和暖，陽光充沛。惠靈頓地處斷層地帶，除臨海有一片平地外，整個城市依山建築。1855年一次大地震曾使港口受到嚴重破壞，如今的惠靈頓是1948年後重建的。由於惠靈頓瀕臨海灣，加之地勢較高，時常受到海風的侵襲，一年之中大部分日子都颳風，是世界上平均風速最大的城市 ，因而有「風城」(Windy Wellington)之稱。
2019年12月26日，位列2019年全球城市500強榜單第225名。
惠靈頓位於北島的南端，與南島隔庫克海峽相望。在晴朗的日子裡，人們可以隔海峽看到南島上凱庫拉嶺的雪峰。城市北面是卡培提市的金色海岸。城市東面的里姆塔卡山將城市與盛產葡萄酒的懷拉拉帕平原隔開。
惠靈頓是世界最南方的首都，其緯度高達41度。由於港口和周圍山脈之間的可用地帶有限，它比紐西蘭其它城市的人口密度要高。由於它位於緯度40度的咆哮西風帶，以及庫克海峽對風的影響，他在當地有「多風的惠靈頓」之稱號。
惠靈頓市中心的商業區是它的最重要部分，約6.2萬人在那裡工作（比較：奧克蘭的居民數是惠靈頓的三倍，而它的中心商業區工作人員的數目僅比惠靈頓多4千）。惠靈頓的藝術和夜生活主要集中在中心商業區的南部，Te Aro區是紐西蘭最大的娛樂中心。
惠靈頓以其美麗的自然港口和綠色的山坡而著稱。山坡上點綴著殖民時期遺留下來的蓋瓦洋房。城市的中心商業區位於港口的附近。惠靈頓的尼可森海港的走向沿著一個活躍的地質斷層。向西地勢驟然高起，因此惠靈頓的許多市區高於市中心。
惠靈頓的南端是密拉馬半島，它與北島的其它部分通過一條狹窄的地峽相連。惠靈頓國際機場也在這裡。進入尼可森海港的狹窄海道就在這個地峽的東邊，這條海道里有一座非常危險的暗礁，許多船隻在這裡沉沒。
2003年6月惠靈頓的城市人口約36.34萬，這個數字也包括了其衛星城的人口。惠靈頓地區比這個城區要大得多。
惠靈頓港內有三個島，但只有一個島上可以住人，因為其它兩個都太小了。這個島曾被用來隔離人和動物，在第一次世界大戰和第二次世界大戰中它被用來作為集中營。2018年它成為一個環境保護區，用來保護被威脅的物種。