大家好！我是兒科醫生王成礁。

今天我要和大家聊聊一個讓很多家長頭疼的問題：孩子生長發育遲緩。
你可能會問，什麼是生長發育遲緩？

簡單來說，就是孩子的身高或體重低於同齡人的平均水平，或者低於正常的生長曲線。這種情況可能會影響孩子的健康、學習和心理，所以家長們一定要重視起來。

圖源：攝圖網

那麼，孩子為什麼會出現生長發育遲緩呢？有哪些原因呢？

我給大家總結了以下4點：

1. 遺傳因素

如果父母本身就比較矮小，那麼孩子也有可能遺傳這個特徵。這種情況下，孩子的生長發育遲緩並不是病態的，而是正常的個體差異。只要孩子沒有其他異常表現，家長們不必過分擔心。

2. 營養因素

如果孩子的飲食不均衡，缺乏必需的營養素，比如蛋白質、鈣、鐵、鋅等，那麼就會影響孩子的生長發育。這種情況下，家長們要注意給孩子提供多樣化、合理的食物，保證孩子的營養需求。

圖源：攝圖網

3. 內分泌因素

如果孩子的內分泌系統出現問題，比如甲狀腺功能低下、生長激素缺乏等，那麼也會導致孩子的生長發育遲緩。這種情況下，家長們要及時帶孩子去醫院檢查，尋求專業的治療方案。

4. 環境因素

如果孩子所處的環境不利於其生長發育，比如空氣污染、水質差、睡眠不足、壓力過大等，那麼也會影響孩子的生長發育。

這種情況下，家長們要儘量改善孩子的生活環境，給孩子創造一個舒適、健康、快樂的成長空間。

那麼孩子身高達到多高算達標呢？

可以參考下國家衛健委下發的《7歲以下兒童生長標準》，想知道自己孩子身高處於什麼位置，不妨一起來查一下~

先來看7歲以下男童的生長標準

來源：深圳衛健委

7歲以下女童的生長標準

來源：深圳衛健委

具體怎麼查呢？

第一步：先根據孩子的性別，選擇對應的圖表；

第二步：在圖表第一列，找到孩子年齡，向右對比，找到接近的平均身高值；

（表中P50（圖中紅框）那一列，就是同年齡、同性別孩子的平均身高值）

第三步：沿著身高列向上，找到孩子身高所處的百分位數值。

孩子身高的百分比數值越高，說明個頭越冒尖。

反之，數值越低，說明個頭越墊底。

來源：深圳衛健委

好了，了解了孩子生長發育遲緩的原因，以及孩子生長發育的標準後，我們再來看看有哪些方案可以幫助孩子長高個吧！

方案一：增加運動量

運動是促進生長發育的最好方法之一，它可以刺激骨骼和肌肉的生長，增加身高和體重。家長們可以根據孩子的年齡和興趣選擇合適的運動項目，比如跳繩、籃球、游泳等，並且每天堅持至少半小時以上。

方案二：調整作息時間

睡眠是促進生長發育的另一個重要因素，它可以促進生長激素的分泌，增加身高和體重。家長們要保證孩子每天有足夠的睡眠時間，並且避免讓孩子熬夜或者早起。一般來說，3-6歲的兒童每天需要睡10-12小時，7-12歲的兒童每天需要睡9-11小時。

方案三：補充營養素

營養素是促進生長發育的基礎條件，它可以提供身體所需的能量和物質，增加身高和體重。家長們要給孩子提供均衡、豐富、適量的食物，並且注意補充一些對生長發育有益的營養素，比如鈣、鐵、鋅等。如果需要，也可以在醫生的指導下給孩子服用一些營養補劑。

方案四：保持良好心態

心態是促進生長發育的關鍵因素之一，它可以影響身體和心理的健康狀態，增加身高和體重。家長們要給孩子營造一個輕鬆、愉快、自信的氛圍，並且避免給孩子施加過多的壓力或者負面評價。

圖源：攝圖網

同時，也要鼓勵和支持孩子積極參與社交活動和興趣愛好。

以上就是我今天想和大家分享的內容了。希望這些方案能夠幫助到你們家裡的小寶貝們！當然了，每個孩子都是獨一無二的存在，並不是所有人都能達到同樣的標準或者效果。

所以，在關注孩子的身高和體重之外，更重要的是關注他們是否健康快樂地成長！