一朝秋暮 遍地霜華
霜
降
節
氣
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，一般在每年的10月23日或24日。進入霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示「降霜」，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，「霜降」是一年之中晝夜溫差最大的時節。
「霜」與「霜凍」、「霜降」不是一回事，它們是三個不同的概念。「霜」是指地面的水汽遇到寒冷天氣凝結成的一種白色冰晶；「霜凍」是指一種較為常見的農業氣象災害現象；「霜降」節氣是指反映氣溫驟降節令，「霜降」不是表示「降霜」，而是表示天氣寒冷。
霜
降
三 侯
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此時豺狼這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態中。
豺乃祭獸•
霜降時節，豺狼開始大量捕獲獵物，準備儲藏過冬。他們仿佛也感恩於大自然的恩賜，將獵物整齊鋪排，祭天報本。
•草木黃落
秋天，西風漫捲，樹葉枯黃掉落，無聲地歸於塵土，實現它落葉歸根的宿命。木葉飄零，颯颯風乾，冬天即將來臨。
蜇蟲咸俯•
昆蟲、刺蝟、老鼠、蛇和青蛙等動物在洞穴里猶如睡著一般，耷拉著腦袋不食不動，以最舒適的姿勢，安然進入冬眠狀態，等待下一個春天到來。
霜
降
習
俗
吃柿子：有些地區人們認為，霜降時節吃柿子可以禦寒保暖，還能補筋骨，不會流鼻涕；
吃牛肉：不少地方都有霜降吃牛肉的習俗，用牛肉來補充能量，祈求在冬天裡身體溫暖強健；
吃鴨子：在閩南、台灣地區，在霜降這天吃鴨子「貼秋膘」。閩南有句諺語，叫做「一年補透透，不如補霜降」；
吃蘿蔔：人們認為，秋後蘿蔔賽人參。霜降後的蘿蔔格外甜、格外營養；
登高遠眺：秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。登高遠眺，可使肺功能舒暢，同時極目遠眺，還可舒緩心情；
賞菊：秋季出現的第一次霜叫做「早霜」或「菊花霜」，因為此時菊花盛開，正值賞菊好時節。
霜
降
養
生
1.「霜降三防」要做好：
一防秋燥，二防秋郁，三防秋寒。
2.「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」：
白天喝鹽水，晚上蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止秋燥引起的便秘。
3.滋陰潤肺宜「平補」：
為防止秋燥，可適當食用甘寒汁多的食物，如梨、柚子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜及各種豆類製品等，要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
4.飲食鍛鍊兩相宜：
秋季是容易長胖的季節。天涼夜長，人的食慾大開，容易攝入過多熱量，囤積脂肪，此時應少食多動。
文字整理：周鑫
美編：周鑫 責編：齊越
主編：陳靜文
監審：侯躍峰
監製：付惺
總監製：張曉琦
聲明：轉載請註明來源於《呼倫貝爾日報》官方微信