堅持30天喝檸檬水的變化。
如果一個人連續30天飲用檸檬水會有什麼變化呢？今天是你開始喝檸檬水的第一天。
·當你早上起來時先擠出一個檸檬汁，加入適量溫水攪拌均勻後勇敢地喝下。這一系列酸味讓你的口水增多，當你喝下這杯檸檬水時改變命運的齒輪開始轉動。首先你口腔中的牙結石以肉眼難以察覺的速度溶解。檸檬水富含檸檬酸可以有效預防結石形成，尤其對牙結石有益，這是喝檸檬水的必備好處。
·你可能已經習慣了檸檬水的酸味，味覺開始恢復食慾也逐漸增加。這是因為檸檬含有豐富的維生素C，它能促進胃腸蠕動喚醒你的食慾。檸檬水中的煙酸也開始淨化口腔和脂肪。煙酸具有殺菌作用抑制口腔中微生物的繁殖，讓你的味覺徹底釋放更好地吸收食物的味道。
·第五天，由於檸檬水中的維生素C，讓你的口臭問題明顯改善。煙酸和檸檬酸的共同作用讓你的口氣清新，仿佛一直吹著清風，精神煥發，一種愉悅感油然而生。堅持喝檸檬水一周後你會發現自己精力充沛，對外界更敏感。
·第四天檸檬水對腸胃的好處開始顯現，你會發現上廁越來越短每次都很順暢。研究表明用熱水沖泡的檸檬水，比用冷水沖泡更能刺激胃腸蠕動。
·第15天，你會發現喝檸檬水已經成為生活的一部分，你的皮膚更加光滑嫩滑。為了鞏固效果你甚至開始在早晚都喝一杯檸檬水。下一個變化肯定會讓你驚喜。
·這是你堅持喝檸檬水的第20天，你會發現皮膚不再油膩，甚至以前油膩的頭髮也變得乾燥許多。這是因為檸檬水促進消化改善新陳代謝。此時的你與20天前完全不同，你會發現自己對油膩食物的厭惡程度增加。這是因為檸檬水中的檸檬酸和煙酸改變了口腔和食道中微生物的組成，喜歡油膩肉類的微生物大量減少，取而代之的是喜歡清淡口味的微生物。
·這是你喝檸檬水的第三十天你終於熬到了盡頭，但你發現這個過程並沒有讓你感到反感，反而讓你感覺更加清爽，你的體重也有所下降，體型更加勻稱整個人變得更有氣質。
你發誓要堅持喝檸檬水但你當然不知道，直接吃檸檬比喝檸檬水更有效。檸檬中豐富的酸味物質讓人難以接受，其即使只是想一想也會讓口水直流忍不住咽下唾液，因此人們通過稀釋來減少酸度這就是檸檬水的原因。
與檸檬水相比檸檬具有更高的營養價值，如果你能堅持下去直接吃下檸檬，每天只需要一個，效果比喝檸檬水要好得多。