你有過洗澡時尿意大增然後隨性而尿的經歷嗎？你有過在游泳池裡與小便的衝動作鬥爭的經歷嗎？參加比賽、趕赴約會、迎接考試的前夕，你會否遭遇緊張之尿來襲？
今天咱掰扯掰扯這背後的原因。
科學研究表明，我們的大腦和膀胱通過「腦-膀胱軸」（brain-bladder axis）這一神經網絡不斷相互溝通。
組成腦-膀胱軸網絡的神經系統包括交感神經系統和副交感神經系統。這些神經連接允許信息往來於大腦和膀胱之間。
大腦-膀胱軸不僅促進排尿行為，還負責提示尿意。
尿意是怎麼來的？
膀胱充滿尿液、體積擴張時，會激活特定受體，受體能檢測膀胱壁神經豐富的內層的拉伸情況。然後，檢測到的信息被傳遞至腦導水管周圍灰質。
腦導水管周圍灰質又稱中央灰質，圍繞於中腦的腦導水管邊緣，在自主功能、動機行為以及對威脅刺激的行為反應方面發揮關鍵作用，也負責持續監測膀胱的充盈狀態。
成年人的膀胱容量通常在300~400毫升，一旦儲尿量達到閾值，大腦中「腦橋排尿中樞」就會被激活，發出膀胱需要排空的信號，也就是通常所說的尿意——膀胱區域的飽脹感和壓力感。
當然，除了尿量自然累積達到閾值，其他因素也可能通過刺激膀胱反射或加快尿液產生的方式來觸發、加劇小便需求。
尿流浴室為何故？
如果你在淋浴時感到尿意，原因很可能是你看到和聽到了水流。
2015年的一項研究表明，患排尿困難的男性在聆聽智慧型手機播放的流水聲時更容易實現排尿。此外，膀胱過度活動症的症狀，包括尿急（突然需要小便），也與一系列涉及水流的環境因素有關，包括洗手和洗澡。
從生理層面看，流水聲可能增加副交感神經系統的活動，從而放鬆膀胱肌肉，使膀胱為排空做好準備。
另一方面，流水聲也可能製造所謂的條件性心理效應。由於我們生活中無數次經歷流水聲與小便行為同時發生，因此正如一聽到鈴響就流口水，我們一聽流水聲就本能地產生小便欲望。
冷水澡、熱水澡都利尿
除了流水聲動引得膀胱尿動，當人體浸泡於冷水中時，所謂的「冷激應答」（cold shock response）亦可通過加快尿液累積而加劇尿意。
冷激應答會激活交感神經系統，使血壓升高，進而導致腎臟從血液中過濾出更多液體以穩定血壓，這一過程稱為「浸泡利尿」（immersion diuresis）：膀胱比平時更快地被尿液充滿，引發小便衝動。
有趣的是，不光泡冷水利尿，浸泡於溫水中（例如放鬆的沐浴）也可能增加尿液產生。當然，它的利尿機制不同於冷水浴，是由副交感神經系統被激活導致的。
一項研究顯示，將水溫從40度升高到50度可縮短浸泡者產生排尿衝動所需的時間。該研究作者認為，浸泡於溫水可使身體平靜，激活副交感神經系統，導致膀胱和盆底肌肉鬆弛，最終激發尿意。
緊張引尿急
我們知道，壓力和焦慮可能導致噁心反胃，也會顯著影響膀胱的運作。但這背後的具體機制如何呢？為什麼面試、考試之前，我們會在倍感緊張情緒的同時，頻繁地想要小便？
與冷激應答類似，壓力和焦慮也可激活交感神經系統，使人體進入「戰鬥or逃跑」模式，並引發一系列生理變化，旨在讓我們做好準備面對迫近的威脅。
這些生理反應包括膀胱周圍肌肉收縮和血壓升高，前者導致更緊迫、更頻繁的小便需求，後者可刺激腎臟產生更多尿液。
資料來源：
Does running water really trigger the urge to pee? Experts explain the brain-bladder connection
END
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