現在人們越來越重視養生了，養生究竟是什麼呢？網絡上有這樣一段言論。
養生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年後，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子。
養生不能馬上讓你的病痊癒，而是10年後，你身邊的人或許都已離去，而你還是今天的樣子。
養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂逍遙自在。
但養生也是要看時間段的，什麼時間該做什麼樣的事情，這是非常有講究的。今天給大家介紹養生的6個最佳時間，合理的安排才能事半功倍！
刷牙的最佳時間
飯後3分鐘：此時口腔內的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，從而傷害健康的牙齒。上醫仁家提醒您：睡前需要刷牙，這一點毫無爭議。
飲茶的最佳時間
餐後1小時：飯後馬上飲熱茶是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長還會誘發貧血。
喝牛奶的最佳時間
睡覺前：牛奶有催眠鎮靜的作用；另外，牛奶含有豐富的鈣，可補充人體在夜間睡眠狀態時血鈣低落的狀態、保護骨骼。
吃水果的最佳時間
飯前1小時：水果屬生食，吃完生食再吃熟食，有利於保護人體免疫系統。
曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至晚7時：此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆及防止骨質疏鬆的能力。
散步的最佳時間
飯後45分鐘至1小時：此時若以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，可使熱量大量消耗。
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