今早的降水真是一點都不客氣
出門的時候還是好好的
走到半路
下得稀里嘩啦
據@無錫氣象資料顯示
雖然今天我市降水明顯
但是明天天氣就轉好了
高考天氣
再過兩天就到7日了
高考又要開始了
預計7日後期到8日
我市還有一次降雨天氣過程
7、8日的最高氣溫都在31℃左右
但是9日，隨著天氣轉好
最高氣溫將達到33℃上下
--江蘇發布高考最新天氣--
高考天氣多變
氣溫也有起伏
希望考生們調整好心態
考出好成績
考場上如何排解緊張情緒？家長在高考期間需要注意什麼？高考後，如何正確調整心理狀態？一起來看全省精神衛生和心理健康科普專家庫專家、東南大學附屬中大醫院心身醫學科主任袁勇貴的專業建議。
考前有壓力如何緩解？
考前有點緊張，是正常現象，遇到重大的事件出現一點緊張的情緒，有助於我們發揮，所以大家不要太焦慮，要接受這樣的緊張情緒。其次可以進行適當的運動，比如說慢跑或者是打羽毛球、游泳等有氧運動，有助於我們緩解壓力，更好恢復精力。
考前考中還要看書嗎？
我們建議大家考前考中儘量不要看書，不要再學習新東西。學習新東西總會遇到困難，遇到困難就會緊張，甚至對自己喪失信心，所以儘量不要看書，放鬆心情。
考試中遇到難題，怎麼辦？
考試中發現題目很難，考生可能會很緊張，可以通過呼吸運動，快速地讓自己緩解下來。可以一口氣儘量地吸，吸到肚子鼓起來，停個4秒到5秒的時間，然後再慢慢地把氣吐出來，連續做三次，會有助於我們緩解緊張的情緒。其次，可以先去做一些比較容易和比較有把握的題目，先拿到小成果，也會慢慢地穩定下來。
考試期間，家長如何不給孩子帶來壓力？
過分關注也是一種壓力。家長不要總問考生睡得好不好，有什麼需求，要像平常一樣。另外，有些家長們會給考生準備一些好吃的或者加強營養，一些東西考生之前沒吃過，吃了可能會不適應，會造成胃腸道功能紊亂，出現拉肚子、便秘這些情況，就得不償失了，所以說最好順其自然。但是如果考前考生有明顯的失眠，還是建議用一些改善情緒的藥或者改善睡眠的藥，但一定要在醫生指導下使用。
高考結束後心態如何調整
高考結束後，考生們的心理狀態可能會有過度放鬆或者過度緊張，對成績的公布感到非常焦慮。專家建議，考生可通過旅遊、與朋友談心、喝茶等方式放鬆身心。也可通過進行一些有氧運動來放鬆身心，如游泳、慢跑等方式。
當高考成績出來後，不管是考生還是家長，都應當去認真對待，需要思考目前的狀況是不是自己實力的反映。家長在這個時候一定要做好對孩子心理的安撫和鼓勵工作，畢竟高考只是人生的一個節點，考得理想固然是件好事，但也不要太激動，人生的道路依然漫長；而考得不理想，也不要太過沮喪，還有很多機會，可以更好地去規劃將來的事業，追求屬於自己的成功。
來源：江蘇氣象、無錫氣象、健康江蘇、健康中國、@建新
編輯：無錫發布工作室