大家都知道，孕媽咪吃水果好，但是吃什麼水果，吃多少好，就很少有人知道了。下面我給孕媽咪們介紹一些有益孕媽咪健康的水果。
蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等，有助於胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽咪過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候會較為順利，痛苦少或無痛苦。
櫻桃:櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首,是孕媽咪的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠期糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽咪吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右
西柚:在優生優育知識普及的今天，很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用.西柚里就含有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖推素都是孕媽咪在整個孕期必不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽咪的首選水果。
秋梨;秋梨作為我國最古老的水果之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓
柑橘:柑橘的汁富含檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量食入反而對身體無益，故建議孕媽咪們每天吃柑橘不要超過3隻，總重量控制在250克以內。
檸檬:檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽咪的免疫力，可預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
香蕉:香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，能促使大腦產生5-羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽咪最好每天能吃一根香蕉。
火龍果:火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽咪吃火龍果可以中和體內的重金屬毒素。
火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效地調節胃腸功能，預防孕期便秘，而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽咪也不用擔心糖攝入量高的問題 建議孕媽咪1~2周吃一個火龍果。