小玉，是一位28歲的女生，從大學開始，到現在已經談了四五個男朋友。基本到了談婚論嫁的時候，她就開始出現一些焦慮的情緒，失眠、甚至吃不下飯，甚至開始和未婚夫發生不可理喻的爭吵。
有時候，她晚上會做噩夢，夢到小時候父母吵架，甚至動手，她躲在衣櫥不敢出來。有時候夢到爺爺奶奶吵架，奶奶在無助地哭泣。
有一次，她和男友婚紗照都拍了，卻在舉行婚禮前，單方面決定分手。小玉問題出在自己身上，也很痛苦，卻不知道該怎麼辦？
「恐婚」者，到底在害怕什麼？可能會涉及以下幾個方面：
●經歷了父母婚姻關係的失敗，害怕進入婚姻後重演父母的婚姻模式，再現痛苦經歷；
●對過去挫敗的感情經歷難以釋懷，對下一段感情產生恐懼；
●身處在周圍人都恐婚或婚姻不順的環境，恐懼步入婚姻；
●在愛情方面追求完美，寧缺毋濫，執著地等待出類拔萃、理想完美的伴侶；
●孩童心理，拒絕長大，面對教養子女、孝敬公婆等家庭責任，選擇臨陣脫逃。
面對恐婚，應該怎麼辦？石家莊市婦幼保健院臨床心理科心理諮詢師張立新提供了如下幾條建議
如果你內心確實是想進入婚姻的，卻因恐懼遲遲邁不出那一步，不妨試試以下4個實用的建議：
1.將我們的內在恐懼梳理清楚
要解決恐懼，首先要知道自己恐懼的是什麼。試著在紙上將你的恐懼的方面一條條列出來，然後試著去識別哪些恐懼是真實存在的，是需要克服的，哪些恐懼是被自己誇大了的。同時也試著去梳理可能會從婚姻中得到些什麼，兼顧婚姻中的失去和得到，從而獲得前進的方向和動力。
2.和戀人坦誠溝通
試著和戀人坦誠、開放地溝通你所恐懼的事情，提前去明確雙方在結婚後的權利與義務。比如，如果你擔心在婚後可能會因為孩子教育出現衝突，那就試著去溝通「如果以後有了孩子，孩子的教育和生活，我們要怎麼分工」；如果你擔心婚後婆媳之間會出現衝突，那就試著去溝通「如果以後我和婆婆意見不同，作為中間人的你要做些什麼」……這樣的溝通能幫助你緩解當下的恐懼。
3.多和過來人聊天
多和有婚姻經驗的人聊天，聽取不同的過來人對於婚姻的看法，全面、客觀地認識婚姻。但要儘量找一些你比較佩服、欣賞的人，或許他們能給你一些有用的建議和反思。
4.試著求助心理諮詢師
恐婚的背後可能隱藏著原生家庭的創傷或個人成長的困惑。如果面對恐婚帶給你的內心糾結，你無法應對時，不妨找找心理諮詢師。他們有專業的心理救助技術，可以陪同你一起面對問題，有效緩解內心困惑和不安。
當然，婚姻是一種選擇，是否選擇，要聽聽自己內心的聲音：我們到底想要什麼。內心篤定，就不會迷茫。我們不應該只是好媽媽、好妻子，好女人，我們更應該是我們自己。
文/河北青年報記者皮雪雁
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