記得剛開始練習瑜伽的時候，在瑜伽課堂上經常會聽到瑜伽老師說各種從來沒聽過的解剖學詞彙，這肌群那肌肉，當時由於自己對瑜伽不太了解，聽到老師說這些名詞，就會覺得哇~這老師太專業了！
通過多年的瑜伽體式練習和閱讀瑜伽經典著作對瑜伽更深層次的學習，才慢慢醒悟到，一個想要更精進的瑜伽練習者是不能夠用運動解剖學的理論去指導自己的瑜伽練習的。畢竟古代瑜伽士練習的時候是沒有運動解剖學理論的，更沒有全美多少小時的瑜伽等級證書。
練習的時候當你腦海里有了這解剖學名詞，當你來到每一個體式時，腦海中開始對照解剖學上的各個肌肉名詞，從上到下，從前到後開始檢索自己的身體，關節有沒在對的位置，肌肉有沒有正確發力。
阻礙體式進步的並不是體式本身，而是練習者頭腦里對於體式的定義。當練習者不停得對照圖片或者自己學的解剖學知識在檢索自己的身體時，其實是心念無法專注在當下的瑜伽練習里，是無法覺知當下身體內在的感受的。因為要不停得對身體分塊檢索不同肌肉，影響了瑜伽練習的整體性。就好像大多練習者恐懼倒立的點在於覺得倒立會讓人受傷，活在恐懼里能量就會停滯。
一個練習者如果完全專注在自己的練習里，是深入自己身體的練習，而不會依賴任何外在的解剖學知識，練習者的知識是從不間斷的自我練習中，跟身體聯結的感受體驗而來的。瑜伽的本質是控制心念的波動，假如在練習的時候，腦海里不停得確認解剖學的各種名詞信息，當下練習者的意識是活躍的。
瑜伽練習是連結，不是瓦解。練習的時候可以試著感受大面積肌肉的延展，在前屈感受腿後側肌肉的伸展，在後彎感受身體前側肌肉的伸展。當來到體式時，大腦可以很快確認好這些信息，然後用呼吸在體式中進行細微調整就能感受到體式帶給身體的穩定。
瑜伽是身體的磨練和心的歷練，練習是心的顯化，練習者是怎樣的人，在練習中就會呈現怎樣的狀態，通過練習可以修正練習者的對人對事的看法。當果斷放棄了太多的解剖學詞彙，練習者才能更多向內感受身體的根基，感受每一個呼吸是否深入，身體的能量是否能順暢得流動，然後讓身心靈統一起來。
泰戈爾說得一句話：我們在黑暗中摸索，絆倒在物體上，我們抓牢這些物體，相信它們便是我們所擁有的唯一的東西。光明來臨時，我們放鬆了我們所占有的東西，發掘它們不過是與我們相關的萬物之中的一部分而已。
隨著練習的深入，練習者會慢慢發現身體的感受是瑜伽練習最好的老師，瑜伽練習真正的內核知識在於練習者此時此刻所感受覺知到的當下。