85歲外婆，每天吃這3樣，心臟比年輕人還強，手腳有勁精神足
心臟是身體的「動力源泉」，有一顆好心臟，身體才健康，渾身有力氣，壽命也很長。上了年紀後，身體各個器官都開始衰老，心臟也不例外，機能下降，沒有「澎湃」的動力了，身體就感覺無力。
所以，中老年人要注意保養心臟，首先是要改掉不好的生活習慣，要戒菸戒酒，保持良好的睡眠，堅持鍛鍊。另外，還要加強營養，讓心臟保持活力。
外婆今年85歲，一個人在農村生活，每天挑水劈柴，啥都能幹，耳不聾眼不花，身體特別好，爬山我都追不上她。她就有自己的一套「養生秘訣」，每天吃3樣食物，心臟比年輕人還強，手腳有勁精神足。
下面我把這3種「養心」食物分享給大家，照著吃，心臟強勁，輸出「澎湃動力」。
一、黃豆
推薦菜譜：【時蔬炒黃豆芽】
準備黃豆芽、豆腐皮、韭菜、胡蘿蔔、食鹽、食用油、生抽。
1、食材全部清洗乾淨，黃豆芽瀝乾水分，豆腐皮捲起來切成細絲，韭菜切成長段，胡蘿蔔去皮後切絲。起鍋，倒入適量油，放入黃豆芽，用中小火煸炒。
2、等到豆芽變軟後，倒入胡蘿蔔絲、豆腐皮絲，大火翻炒一會兒，等到胡蘿蔔絲斷生變軟後，加入適量食鹽、生抽，放入韭菜段，大火翻炒至韭菜變軟，即可關火出鍋。
二、花生
推薦菜譜：【芹菜拌花生米】
準備芹菜、胡蘿蔔、花生米、黃瓜、生薑、花椒、桂皮、八角、食鹽、生抽、香醋、香油。
1、花生米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時，泡軟後倒入鍋中，加入清水、花椒、桂皮、八角、蔥姜等香料，再放入一勺食鹽、一勺食用油，大火煮開後小火煮20分鐘。
2、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜洗乾淨，芹菜切小段，胡蘿蔔、黃瓜切丁。起鍋，倒入適量清水，放入芹菜段、胡蘿蔔丁，大火煮2分鐘，撈出過涼水，瀝乾水分。
3、撈出煮熟的花生米，瀝乾水分後放入盆中，再加入胡蘿蔔丁、芹菜段，黃瓜丁，放入食鹽、生抽、香醋、香油攪拌均勻即可，喜歡吃辣的可以加點辣椒油。
三、洋蔥
推薦菜譜：【孜然洋蔥炒土豆】
準備土豆、洋蔥、胡蘿蔔、蒜瓣、食鹽、食用油、生抽、黑胡椒粉、孜然粉。
1、土豆、胡蘿蔔去皮，洗乾淨后土豆切滾刀塊，胡蘿蔔切小塊。洋蔥剝洗乾淨，切成大塊。蒜瓣去皮後切蒜末。
2、鍋中倒入油，加熱至五成熱，放入土豆塊，小火把土豆煎至顏色焦黃，放入蒜末翻炒出香味，倒入洋蔥翻炒一會兒，炒出香味。
3、倒入胡蘿蔔丁，繼續大火翻炒一會兒，食材都炒熟後加入適量食鹽、生抽、黑胡椒粉、孜然粉，翻炒均勻後即可出鍋。
黃豆、花生、洋蔥，都含有豐富的營養，能很好地保護心臟，建議中老年人多吃。覺得我的文章不錯，請給我點讚、評論、轉發、收藏、關注，下次見。