大嘴廚師
葉酸是「不老元素」，建議中老年人，多吃4種菜，免疫力強不顯老
葉酸是「不老元素」，建議中老年人，多吃4種菜，免疫力強不顯老現在的中老年人生活豐富多彩，釣魚、下棋、跳廣場舞、打太極等，沒有個好身體可不行，但衰老是不可逆的，要注意保養自己的身體。誰都不想服老，有沒有什麼秘訣可以抗衰老呢？
掉秤「飛快」的主食排行，燕麥倒數第一，玉米排第3，減肥要了解
掉秤「飛快」的主食排行，燕麥倒數第一，玉米排第3，想減肥要了解。對肥胖的人來說，減肥是一件困難的事兒，運動太累了，節食太餓了，怎麼都受罪。
「低脂肉類」排行榜，牛肉排第3，雞胸肉排倒數第2，建議了解
「低脂肉類」排行榜，牛肉排第3，雞胸肉排倒數第2，建議了解很多人都想健身，擁有一身結實的肌肉，看起來高大魁梧，很有安全感。想要擁有這種身材，一方面是靠鍛鍊，那些肌肉都是通過多少小時才練出來的。另一方面是靠吃，肌肉也就是蛋白質，想增肌的話就要多吃蛋白質。
喜歡吃魚，就買這5種野生海魚，無法人工養殖，貴也值得，放心吃
魚肉營養豐富，肉質鮮嫩，味道鮮美，是補充營養的好食材，老少皆宜。魚肉分為淡水魚、海水魚，海水魚的營養價值遠高於淡水魚，而且基本上沒有小刺，吃的時候不擔心卡魚刺。
清明前後，這4種「高硒蔬菜」正上市，每天吃一盤，更顯年輕
清明前後，這4種「高硒蔬菜」正上市，每天吃一盤，更顯年輕「歲月是把殺豬刀」，上了年紀後，在容顏上刻下道道皺紋，衰老的令人唏噓。不過，有些中老年人看上去就比較年輕，保養是非常關鍵的「秘訣」。
85歲外婆，每天吃這3樣，心臟比年輕人還強，手腳有力氣，精神足
85歲外婆，每天吃這3樣，心臟比年輕人還強，手腳有勁精神足。心臟是身體的「動力源泉」，有一顆好心臟，身體才健康，渾身有力氣，壽命也很長。
4月5號清明節，別忘了吃「傳統4蒸」，寓意四季平安，家人健康
4月5號清明節，別忘了吃「傳統4蒸」，寓意四季平安，家人健康4月5日是清明節，這是春季的第5個節氣，氣溫逐漸升高，意味著暖春正式到來。清明節是中華民族的傳統節日，是人們掃墓祭祖、慎終追遠的日子。今年清明剛好在閏二月。有一種說法認為，「閏月清明不上墳」。真的有這個習俗嗎？
大量上市！蛋白是雞蛋6倍，營養豐富建議多吃，身體強壯手腳有勁
大量上市！蛋白是雞蛋6倍，營養豐富建議多吃，身體強壯手腳有勁蛋白質是生命的物質基礎，是人體不可或缺的營養物質，每天都需要攝入充足的蛋白質，才能保持身體健康。一旦缺乏蛋白質，身體就比較瘦弱，手腳也沒力氣。