對於瑜伽初學者來說，練習很重要，知道體式怎麼練，練對更重要。
初次接觸瑜伽的小夥伴常常好奇的問教練，瑜伽到底是什麼，它是一種運動嗎？作為一種古老又時尚的健身方式，瑜伽已經走入很多的人生活，但不少人仍帶著一肚子問號：到底什麼是瑜伽，瑜伽能不能減肥，練瑜伽到底有什麼用？
對於很多初學瑜伽的小夥伴往往在體式中很難找到平衡，歸根結底還是因為肌力的不平衡或者深處肌肉的肌力和耐力不足造成的。這期的文章和大家分享學習瑜伽需要注意的一些方面
1.有條件有時間的話可以找一位老師正規系統的學習，或者跟著視頻練習，在學習的過程不要急於追求各種高難度體式。
2.學習中不要覺得體式簡單就不用心去體會！看似一個簡單的山式都包含了很多要點！哪怕習練一年的習練者也不敢保證自己的山式站立完全正確！所以習練前要掌握體式要點！發力點及肌肉的走向!
3.不要急於去習練高難體式，所有的高難體式都源自於基礎體式的練好。根基要牢固。如果沒有紮實的基礎，容易身體受傷。只有基礎牢了，體式才會迎刃而解。
4.瑜伽初學者建議從基礎的拜日A拜日B練起，不要覺得拜日體式簡單。練好拜日對後面的瑜伽習練打下牢固根基。
5.學會利用瑜伽輔具，不要覺得利用輔具是自己弱的體現。瑜伽輔具可以給你創造更好的身體空間，更容易完成各種體式而且身體不會受傷。
很多人練瑜伽希望做成老師那種幅度，於是用力的去凹造型，最後讓身體產生疼痛，長期錯誤的練習很容易影響身體骨骼的健康。
不如穩定你的內心，接納當下的自己。瑜伽的體式不僅僅是讓身體健康，更重要的是平衡焦躁不安的內心。
瑜伽修心也修身，柔軟的人在瑜伽里找到力量，剛強的人在瑜伽里找到柔軟。緊張的人在瑜伽里找到放鬆，怨恨的人在瑜伽里找到釋懷。願我們在瑜伽里找到自己，瑜伽最好的開始就是現在。