子宮內膜是子宮壁上的一層薄膜，它對於受精卵著床有著非常重要的作用，如果子宮內膜太薄的話，那受精卵著床就會受到影響，所以想要順利懷孕，一定要讓子宮內膜達到受孕的標準。那麼，如何才能恢復子宮內膜正常的厚度呢?接下來我們就來看看吧。
造成子宮內膜薄的原因：
1、跟生理期受涼有關
對於女性來說，如果在月經期間受涼了，那很有可能會致使體內的血液不能夠順利流通，從而造成了子宮內膜受到影響。所以，如果在來月經時，最好是做好保暖的工作，如果條件允許，可以在小腹的位置放一個熱水袋，這樣有利於血液循環，從而致使腹部的肌肉能夠徹底放鬆，而對於排出經學也有幫助。
2、跟生活壓力有關
在很多時候，如果平時的壓力過大，也會給子宮內膜造成一定的影響，所以，在平時的生活中，女性朋友一定要記得保持心情放鬆，不要有過多的壓力，儘可能的控制住自己的情緒。
3、跟體內的激素水平有關
如果體內存在著的激素過於低的話，很有可能會造成子宮各種各樣的健康問題出現，所以，在月經過後的一個星期，女性朋友一定要記得及時補充雌性激素。
4、跟年齡的增長有關
對於年齡的增長，這是每個人都會經歷的，年齡的增長也是女性子宮內膜變薄的原因，對於這種情況，大家不用過於驚慌，這些變化主要是跟年齡的增長有關，因為隨著年齡的增長，月經量會跟著慢慢減少所造成。在正常情況下，有這種情況的，可以去諮詢一下醫生，在醫生的指導下服用相關的藥物可以起到緩解的作用。
如何把子宮內膜調理到正常厚度?
1、補充雌激素
女性缺乏雌激素也會讓內膜變薄的，所以備孕女性應該多吃一些補充雌激素的食物，如豆類食品等，但如果食物沒辦法補充到位，也可以在醫生的指導下補充雌性激素的藥物。
2、避免人流
人流是造成子宮內膜變薄的重要原因，所以想要避免子宮內膜變薄，首先就要減少意外懷孕，這樣才能避免流產的發生。所以建議現在的女孩子如果不想要孩子，一定要做好避孕措施。
3、調節內分泌
如果女性有內分泌紊亂的情況，子宮內膜的厚薄也會因此受到影響，會出現子宮內膜過薄的問題。想要解決這個問題就要注重內分泌的調節，改掉哪些會影響內分泌的壞習慣，比方說過度節食、暴飲暴食、熬夜、抽菸等。
4、多做運動
運動可以讓人更加健康，會讓女性擁有不錯的狀態。可以促進血液循環，促進新陳代謝，能夠更好的把營養輸送到子宮。子宮越來越健康，子宮內膜的厚度也會有所增加。
上述內容便是子宮內膜薄的原因和調理方法，希望能夠幫到大家，子宮內膜薄會讓女性難懷孕，所以一旦發現這種現象，應及時調理。