以前，人到了一定的年紀後，不得不通過各種方法來頤養生命，延年益壽。而現在，不論是年輕人，還是中老年人，其實都非常重視身心養護的活動。這倒讓很多無良商家鑽了空子，使越來越多剛踏進養生圈子裡的人，掉進那些所謂的「養生」陷阱。特別是下面幾種常見的套路，已經被專家集體闢謠，我們不應該再上當受騙！
陷阱一：多買點補藥對身體好！
補藥一般指滋補身體的藥物，並非說補藥就一定不好，如果是在醫生指導下，根據自身體質來搭配藥物，有助於滋補、調理好身體。
但現實生活中，很多養生人士都只看到了「補」，忽略了「藥」這個字，殊不知是藥三分毒，多吃無益。如果覺得對自己的身體已經了如指掌，自行上網或者去藥店購買補藥，聽取商家、推銷人員給出的「多買點補藥對身體好」的建議，那麼，很有可能會「養壞」身體！
有些補藥不能多吃，有些人也不適合吃補藥，比如對於已經有三高，即高血壓、高血脂、高血糖的人來說，擅自亂補可使病情加重，出現其他不適反應。
若身體不好，虛不受補還會造成反效果，所以，不要一味地覺得補藥是萬能的，養生也需要合理用藥。
陷阱二：粗糧吃了對身體好，不妨多買點回家！
日常生活中吃的精米白面屬於細糧，燕麥、高粱、紫米和玉米等，則為粗糧。粗糧中含有較多的膳食纖維素，很多人都用來減肥、養生，五穀雜糧養生坊等養生店也開了不少。
適量吃些粗糧的確對腸胃不好的人有一定的幫助，將粗糧作為主食，合理攝入可以減肥瘦身，但是，並不能輕易聽信無良商家說的「粗糧吃了對身體好，不妨多買點回家」，因為吃多了也會進一步損傷消化系統，最好的飲食養生法實則是保持膳食營養攝入均衡，食物豐富多樣化。
陷阱三：鈣片買得越多越好，買回家保你不吃虧！
鈣是必不可少的營養元素，我們身體內每個器官的正常運作都離不開鈣的支持，但隨著年齡的增長，鈣大量流失，或者體內缺鈣的時候，需要注意補鈣，以防出現骨質疏鬆的情況。
對於補鈣，建議科學進行，專家表示，每人每天攝入的鈣質量不宜超過1000mg，更不要相信某些商家「鈣片買得越多，補得越多越好」的說法，否則不但不能補鈣、養生，反而會引發高鈣血症、腎結石等疾病，不利於身體健康。
除此之外，養生不能光靜不動，正確的養生需要動靜結合，這樣才有助於保養五臟，增強體質，使生命得以綿長。