開欄的話
氧氣如何送達人體各處的？血管是怎麼一點點堵住的？為何呼吸系統總受病菌侵犯……
有時，醫學保健知識是枯燥無味、晦澀難懂、抽象難記的。
生命時報開設「漫繪科普」欄目，以形象的繪畫，讓這些知識「活」起來，讓你能夠一看就懂、一學就會。
為什么半月板那麼容易受傷？
人類能自如地走、跑、跳，很大程度上得益於膝關節內的「緩衝墊」——半月板。
半月板是一種軟骨組織，損傷後不可再生。雖然它一直在保護膝關節， 但本身也很脆弱，踢足球、滑雪、蹲廁……突如其來的研磨力量很容易造成半月板破裂。
本期，《生命時報》帶你看清半月板受傷時發生了什麼。
審核專家
西安體育學院運動醫學教研室教授 苟波
本文作者、編輯丨徐文婷
繪圖丨馬宏亮
膝蓋屈伸半月板壓力增大
跑步時膝關節反覆屈伸，依附在脛骨上的「和事佬」半月板，不斷承受著股骨的摩擦，尤其膝蓋彎曲時，承受的壓力更大。
急轉讓股骨給半月板施壓
急速轉彎、負重登山、長時間跪坐等急停扭身的動作，會使得股骨突然扭轉，它便將「氣」撒到半月板身上，一邊向下按住它，一邊「橫掃一拳」。
半月板被撕裂
突如其來的無妄之災，讓半月板措手不及。生生承受這一拳後，它的身體被這股擰巴的力量撕出一道口子。
關節部位矛盾升級
「和事佬」負傷打破了和諧，殘破的身軀不但起不到調和作用，甚至讓矛盾升級，關節周圍紅腫一片。
膝蓋功能出現問題
一段時間後，關節紅腫雖然消退，但半月板碎片並未消除，有時卡在關節間，使膝部無法屈伸。
半月板急性損傷常有疼痛、腫脹、功能受限等症狀。經過休息或治療後，腫脹和疼痛可能逐漸緩解，但如果撕裂的半月板繼續刺激周圍結構，容易導致慢性疼痛，出現重複受傷。
正常情況下，半月板對膝關節的保護作用可維持到70歲以上。但半月板「生活環境」惡劣，僅邊緣部分（即外圍的10%~30%）有血液供應，只能從滑液中汲取少量營養。因此，只有極少數發生在半月板邊緣的撕裂，在科學康復治療下有可能自行癒合，大多需要依靠手術縫合。
- 完 -
預防半月板損傷，日常應做好以下7點：
① 控制體重，減輕半月板負擔；
② 加強下肢肌肉力量，以保證膝關節穩定性；
③ 運動前充分熱身，待關節活動開後再開始運動；
④膝關節有傷，又要運動時，建議使用肌貼、護膝等護具；
⑤ 長期不運動的人應避免幅度大、難度高的動作，並且要控制運動負荷不要過量；
⑥ 運動時要注意動作正確，避免膝關節負荷過大；
⑦ 注意膝關節保暖，可做局部按摩，促進膝關節周圍血液循環。▲
本期編輯：趙子瑩
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