有跑友問：據中國馬拉松藍皮書顯示，馬拉松比賽中跑得最快的多是中年跑者，而精力體能更好的24歲以下的年輕跑者成績卻最差？這好像和其他運動不一樣，是怎麼回事？
老王查了一下中國馬拉松藍皮書各年齡段的平均成績，如下：
可以看到45-49歲的中年跑者在各個組別都是王者，35-59歲年齡段跑者的成績名列前茅。
成績最差的是24歲以下年齡段的跑者，整體成績還不如65歲以上的老年組。
25-29歲年齡段的跑者整體成績也遜於60-64歲年齡段的跑者。
從這張表可以看出，馬拉松比賽中確實是中年人的天下，而非身體素質更好的年輕人。主要原因老王分析了一下，供大家討論：
跑馬的年輕人基數少
上面只是數據的一個維度，我們再來看看各年齡段的參賽人數：
可以看到參賽選手中25-49歲占了大頭，24歲以下的幾乎只是零頭。從統計數據上看，中年人是馬拉松參與者的主要群體，而24歲以下的年輕人只是極少數，他們的基數小，樣本量也少，因此在數據統計上就無法占優勢。
年輕人在體育運動上的選擇更多，也更喜歡激烈的身體對抗性體育項目，比如足球、籃球等球類運動。而中年人則更適合沒有身體對抗的運動，如跑步、馬拉松。
年輕人和中年人在體育項目方面的不同偏好，是導致年輕人參與馬拉松的基數較小的重要原因之一。
因此，我們會看到在馬拉松和跑團中，中年人占據了主導地位，而年輕人則相對較少。這也最終也導致了統計數據上的差異。
但是，我們也能夠看到，那些喜歡跑步的年輕人往往也跑得很快，畢竟年輕本身就是資本，年齡的優勢是不可逾越的硬素質。
在跑馬上中年人更有優勢
當然，在馬拉松賽場上，年齡並不是決定性的因素，中年人出成績的主要原因還是因為中年跑者能夠耐得住枯燥的訓練過程。
馬拉松訓練需要非常高的耐心、毅力和意志力，中年人經歷過更多的挑戰和困難，擁有更強的意志力和毅力，能夠堅持枯燥的馬拉松訓練，因此更容易跑出好成績。
而年輕人往往在這些方面無法像中年人一樣可以做一個系統性的計劃和訓練。
有些是客觀上的原因，比如工作學習緊張，用於訓練的業餘時間較少。有些是主觀上的原因，比如談戀愛顯然比跑馬更能吸引年輕人。
相比之下，中年人的家庭和事業已經穩定下來，可以把更多的時間和精力放在跑步上了。
另外，跑馬是一個系統工程，需要花費大量時間和必要的費用開支比如交通費、住宿費以及裝備等等，顯然中年人在這些方面會更遊刃有餘。
對待跑步的心態和目標不一樣
對於跑步這件事情，年輕人和中年人在鍛鍊方面的也有著不同心態和目標。
年輕人身體底子好，即使平時很少運動或不運動，也往往能夠承受比較激烈的各種折騰，因此年輕人幾乎是不需要靠平時鍛鍊來保持良好的精神和體能狀態。
相比之下，中年人的身體機能下降，對於健康的關注和重視程度也普遍比年輕人更高，能夠明顯感受到運動對精神和身體的好處。
因此他們更有動力和目標去進行鍛鍊，主動跑步的意願會強烈得多。
選擇愛好方面的心態和偏好不同
年輕人和中年人在選擇愛好方面不同。年輕人精力旺盛、時間充足、更容易接受新事物，可以選擇多種多樣的愛好，比如打遊戲、看電影、玩模型、旅遊、攝影、cosplay等等。
由於選擇多，跑步這種無聊、耗時且需要長期堅持的事情，就基本不會出現在很多年輕人的愛好清單上。
相比之下，許多中年人只有一兩個愛好，因此他們更加專注於這些愛好，花更多的時間和精力去鑽研和實踐。
年輕人喜歡熱熱鬧鬧、璀璨奪目，而中年人則更加喜歡持久、漫長且有點苦行僧似的愛好，馬拉松這種運動恰好符合中年人的心態和偏好。
最後，老王認為雖然中年人在跑馬方面具有一些優勢，但是年輕人通過系統訓練同樣可以跑得很快。
年輕人擁有更好的身體素質和更高的代謝率，因此在經過科學的訓練後，他們可以擁有更快的速度和更好的耐力。
此外，年輕人的反應速度和協調能力也更好，這些都可以幫助他們在比賽中跑得更快。
因此，雖然中年人在跑馬拉松方面可能更加有耐心和毅力，但年輕人同樣有機會在經過系統訓練後跑得比中年人更快。