跑步指南
從科學角度解密碳水化合物：讓你吃得健康又瘦
碳水化合物是人類所需的重要營養素之一，它在我們的日常飲食中起著至關重要的作用。但是，隨著低碳食譜和糖尿病等慢性疾病的盛行，人們對碳水化合物的看法越來越複雜。在今天這篇文章中，小周周根據自己的理解，和大家探討一下碳水化合物對健康的影響，並討論如何在飲食中合理攝入碳水化合物。
別再天天跑步了，當心這些傷病來敲門！
近年來，跑步愛好者的隊伍日漸壯大，有的人甚至每日堅持跑步，這種日復一日的堅持成為他們生活中的一種樂趣，是他們展示毅力的方式。然而，這樣的連軸跑的方式卻可能會讓他們陷入追求強度的狀態，或者因為傷病打敗停止跑步。
每天跑10公里，會把膝蓋跑殘嗎？
眾所周知，跑步是保持健康的一種常見方式，往往被推崇為增進心臟健康、增強體質的有效手段。但是，每天堅持跑10公里是否對膝蓋有害，這個問題卻給許多跑步愛好者帶來了困擾。每天跑10公里，會把膝蓋跑殘嗎？錯誤和過量的跑步沒有人否認跑步是一種極佳的健身運動，但過度卻可能傷及你的膝蓋。
央視名主持朱迅：50歲，北馬458，抗癌多年跑出生命的風采！
2023年的北京馬拉松賽場上，有一位引人注目的特殊選手——她就是央視的著名主持人朱迅。身著紅色運動裝，搭配白色短褲，朱迅接受了全程馬拉松的挑戰，並且成功跑到了終點，這不禁讓人肅然起敬。這一切被賽場上的鏡頭收錄，隨後在全網引起了廣泛的關注和討論。
跑步：孤獨的運動中蘊藏的自我成長
跑步是一種簡潔而純真的運動方式，深藏著生命的活力與韌性。常人在這份孤獨的運動中或許只感受到平淡乏味，甚至寂寞。然而我，深刻體驗了每份晨曦中的瑣碎心聲和足跡的迴響，每次的跑步都是一個對生活最珍貴道理的領悟。
現在的馬拉松報名費，真的物有所值嗎？
過去幾年，馬拉松已經在中國引起了一陣瘋狂的熱潮。由此，跑步如今已經成為了大量人群的日常生活方式，馬拉松也逐漸步入了公眾的視野。然而，隨著馬拉松賽事日益增多，關於賽事服務的種種問題也嶄露頭角。
跑步，最高級的治癒系解壓法
跑步，被譽為心靈的養生秘方，是最基礎且直接的鍛鍊方式之一。它不僅能夠改變你的外貌，增強體質，還可以幫助你釋放壓力，充滿活力。你只需要一雙跑鞋和一段安全的跑道，就可以輕鬆體驗這種低成本、簡單的運動方式。跑步不僅僅是一種簡單的運動方式，更是一種獨特的生活態度。
跑步，能治癒一切內耗
2022年的北京馬拉松比賽中，顯眼的不只有獲得佳績的選手，還有最後一個跨過終點，年已86歲的大爺——張順。是的，他是那場比賽中最年長的參跑者。他的故事，讓人們重新審視跑步這項看似簡單的運動。