在人們心目中，減肥應該是被視為一項艱難的任務，而絕非下定決心那麼簡單。通常來說，十個人決定減肥，但到了最後真正減下來的，估計不到三成，為什麼？因為有很多人，在堅持減肥的道路上，已經選擇了放棄，要麼是方法不對，要麼是自己對預期和現實對比以後，發現自己對已有的成果很不滿意。
那麼，對於那些減肥真正成功的人群，他們到底有哪些方法，值得大家去借鑑呢？
一、堅持了不一定勝利，不堅持一定不會成功
古人云，羅馬不是一天建成的，身體長胖也是如此，如果大家將減肥的希望，寄託於幾個星期，或者是短暫幾個月，那基本上是不可能的。要想真正將身上的贅肉減下來，就必須認定一個過程，有時候是一年半載，甚至更長的時間，在這段時間內，要像修行者一樣，認真去執行有關減肥的清規和戒律，只有這樣才會有可能取得成功，否則就是一場作秀，幾乎是不可能成功的。
二、把控自己的飲食觀，比決心顯得更為重要
身體之所以長胖，從很大程度上來講，跟飲食不當有關係，因為不注意營養的把控，不該多吃的卻多吃了，那麼身體就會因此不堪重負，也許在短暫的時間內，身體可以進行自我調整，但是時間久了以後，身體也會吃不消。
所以，建議大家在決定減肥的時候，一定要管住自己的嘴巴，學會用科學的管理方式，控制自己的飲食，不要過分去貪婪於美食，這樣只會讓減肥變得毫無意義。
但是，也要提醒大家不要為了減肥，而故意去餓肚子，這樣只會給本來健康的身體，平增額外的健康隱患。
三、減肥主要依靠運動，其他的方法很難奏效
運動是最適合減肥的，經常進行運動的人，不僅不會長胖，反而還會給健康加分。所以也提醒大家，不要相信所謂的減肥神藥，只有靠運動去消耗能量，身體才會在日積月累中，將多餘的能量消除，身體也才會慢慢瘦下去。
不過，運動也不宜操之過急，需要遵循一個過程，否則也會給身體帶來其他的危害。
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