正常的月經是什麼樣的？

正常月經是指有正常月經周期、正常月經經期，以正常月經量，若上述三方面均是正常，可稱為正常月經，常見情況如下：

1、月經周期：女性正常月經周期通常為28-30天左右，若月經周期在21-45天，也歸結於正常月經周期範圍，若月經周期＜21天，即不到21天來1次月經，稱月經頻發，若月經45天以上來1次，則稱為月經稀發；

2、月經期：月經期正常情況下應為3-7天，若月經期＜3天即結束，稱月經期過短，若月經期＞7天以上還不能結束，則稱月經期延長；

3、月經量：正常月經量通常在50-60ml左右，若月經量＞80ml以上，則稱月經量過多。

月經不規則包括月經周期改變、月經經期變化、經量改變等，導致月經不規則的原因較多，包括生理性原因，如女性接近絕經期，以及子宮肌瘤等器質性病變，也會影響女性月經。

月經期間能「同房」嗎？

女人來月經能同房嗎？由於女性在月經期間抵抗能力非常低，特別容易感染婦科病，所以為了女性的健康，為了下一代的健康，在女性月經期間應該杜絕同房。月經期間能同房嗎？月經期間不可以同房的原因有：

1、月經期間子宮口張開，一旦月經期間同房，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。

2、月經期間同房會造成今後的腎虧和陰雨天腰痛。

3、月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

4、月經期間同房，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生。

5、月經期間同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。

6、月經期間同房，由於性衝動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。

月經3天乾淨和7天乾淨一般有經期持續時間長短不同。月經一般指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標誌。

出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經周期。一般為21～35日，平均28日。女性的月經持續時間一般為2～7日，只要在上述範圍內通常都是正常的。

所以3天乾淨和7天乾淨本質上的區別也只有經期持續時間長短不同，這還是因為每個人的體質、遺傳基因和生活習慣，以及生活環境等因素不同引起的。

月經是卵巢功能的一種表現，月經紊亂的時候很可能表示卵巢已經發生了問題，月經來潮是下丘腦垂體卵巢的協同作用，三者之間互為影響。

大腦皮質負責發號施令，控制著下丘腦-垂體-卵巢軸，讓每個月都發生周期性的激素變化，進而作用於子宮內膜，產生周期性出血表現。

來月經，3天和7天有無好壞之分？事實上，月經只要來2—7天，都是正常的。但為什麼會存在那麼多天的差距呢？其實這取決於多方面因素，比如：

個體差異、先天基因、激素變化、飲食、藥物、情緒變化等，都可能造成月經期波動。，月經來的天數短就等於衰老速度快嗎？實際上，月經期短≠月經周期短。

女性的卵子雖然有限，但排卵數並不是統一固定的，主要和各自的卵泡基數有關，從青春期到絕經期這些卵泡會不斷發育成熟，只要卵泡激素足夠豐富，卵巢功能正常運轉，並不會因為多排幾十顆卵子就提前絕經。

只有卵泡「彈盡糧絕」，卵巢功能衰竭，才會加速衰老，這主要跟遺傳相關，跟月經期長短並無聯繫。

判斷月經正常一般與4個基本要素有關，上文中我們已經提到分別是月經周期頻率，經期長度，經期，出血量以及周期規律性。

需要提醒大家，如果近一年的月經能夠按時到來，說明你的子宮和卵巢功能都是非常強大的，如果長達3~6個月沒有按時到來或者提前以及延後到情況非常嚴重，屬於月經不規律，需要及時就醫。

1. 月經不調的女性普遍存在皮膚鬆弛、黯淡無光、毛孔粗大等問題，這些都是因為體內代謝排毒受阻引起的，出現相關症狀以後必須要留心注意，積極應對治療。

2. 月經不規律可誘發婦科炎症。月經不規律是一種不正常的生理表現，如果月經不規律的症狀長時間沒有得到有效的治療，各位女士應謹防婦疾病的發生。因為月經不規律會誘發宮頸炎、子宮內膜異位症以及子宮內膜炎等婦科疾病，這些婦科疾病的發生同時也會使患者出現月經不規律的情況。

3. 月經不規律的發生會使女性朋友出現中氣不足的情況，若這一病症沒有及時治療，嚴重時就會引發貧血症，危害甚大。

4. 導致不孕：月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。月經不調很可能就是不孕症的信號。不孕症伴隨著各種各樣的月經問題，月經不調往往伴隨著不孕症的發生。

5. 引發頭疼：頭疼是一種較常見的疾病，女性發生該症狀的機率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭疼，約占女性頭疼的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。

1、調節生活方式，避免內分泌紊亂。建議患者規律作息，避免熬夜情緒激動，適當運動，良好的生活方式可以避免內分泌紊亂，保護卵巢功能以及子宮。

2、飲食上要避免辛辣刺激寒涼的食物，可以適當多吃一些蜂蜜、熱牛奶，豆漿類溫熱的食物。

3、要維持和諧的性生活，做好避孕措施，減少流產以及刮宮的次數。

4、避免使用緊急避孕藥或促排卵藥物，以免發生內分泌紊亂以及卵巢早衰。

5、定期進行婦科檢查，早發現早診斷早治療婦科疾病。

想要更好的保養女性子宮和卵巢除了運動外，還可以通過飲食來保養。平時要多吃富含纖維素的食物，纖維素可以有效的幫助女性清除體內過多的雌激素，降低女性因激素過量而引起的腫瘤的風險。

在飲食中儘量不要吃太鹹食物，這樣不利於女性排除體內多餘水分，女性體內水分過多會影響卵巢的正常排卵功能。