向內探索不是隻身一人的旅程，
我們不可避免地需要回到與ta人的關係之中。
深夜兩點，刷出一條需要點「展開」才能看完的朋友圈，開頭是：
「這幾個月，太多幻想正在破碎，我第一次發現孤身一人面對是多麼無力......」
關心的話語還沒能發送出去，這條朋友圈就消失了……
很多時候，我們都難以避免地遇上「至暗時刻」。有些痛苦，幾乎為全人類而所共享。
但似乎，對ta人釋放出「我不開心」的信號，哪怕只是一點點，也是件特別羞恥的事情。相比之下，哪怕是打球受傷後發一條「腿斷了」的朋友圈，反而沒有那麼重的心理負擔。
面對心靈困境時，我們如此渴望被理解，為何依然需要為「負能量」所感到羞恥？當我們需要幫助，為何這些困擾卻變得「見不得人」？
01 「恐弱」的背後是「羞恥」
當我們談論身體健康的時候，我們會想到「亞健康」這個詞。我們會知道，在完全健康和生病之間，有如光譜般豐富的身體狀態。
而心理健康也同理。在那些看似駭人聽聞的「精神病人」和「正常人」之間，也是複雜、豐富的連續體。根據美國疾控中心（Centers for Disease Control and Prevention）的數據，只有17%的成年人處於最優的心理健康水平。
因此，在這段連續體上，你我都有可能滑落在任何範圍里。我們每個人都離需要幫助並不遠。
然而，在一個習慣用「精神病」攻擊他人的社會裡，心理健康連續體兩端之間的巨大溝壑著實嚇人。於是，在有可能墮入他人眼裡的「深淵」之時，幾乎是下意識的反應——我沒病！我只是，最近有點矯情——就好像，只要提前為此找補，我就不會被輕易劃入「異類」的角色。
而這一下意識反應背後暗藏的假設是：只有「廢物」，才會遇到糟心事；只有「弱者」，才需要被幫助。
我們害怕成為「弱者」，於是為可能「成為弱者」而感到羞恥。
02 直面脆弱，反而是一種自我賦權
在和朋友談心時，我常常會給ta們推薦試試心理諮詢。但有時會收到難堪的眼神，像是把什麼東西用力吞了下去一樣，然後，不再絮絮地向我分享那些心事了。
可能是認為自己的情感需求被好友推開了，可能是懷疑心理諮詢的效果，當然，也可能是喚醒了錢包的壓力。這些擔憂都是切實存在的，但最大的障礙卻是：我們恐懼成為「弱者」，成為那個需要幫助的人——這好像對我們的自尊是極大的破壞，我們無力維持生活平穩。
對此，必須澄清的是：主動尋求心理諮詢並不丟人，反而是一種勇氣。
當承認自己需要幫助，這意味著我們不得不直面自己的脆弱。
但這種直面，卻打破了只有「強者」和「弱者」、「有病」和「正常」區分的價值體系，取而代之的是進可攻、退可守的心理靈活性，這正是勇氣的表現。
直視脆弱和恐懼以後，我們更加清晰自己是誰、希望通向何處，則又可以是一種自我賦權，由此，創造出更多的心理靈活性——我們的「心靈肌肉」變得愈加豐滿。
當然，這不意味著，心理靈活性高的人就永遠不會產生心理困擾。就像身體強壯的人也可能在球場上受傷，「心理強壯」的我們也可能在某處摔跤。
想想看，受傷後咬著牙進行的清創似乎是痛苦但必要的，那麼，心理諮詢也是同理：對心靈的傷口進行處理時，可能會有點痛，但咬咬牙，日後還能走更遠。
03 這是一趟通往內心的旅途，你不再孤單
雖然我們不斷地用心理健康與身體健康做類比，但有一點，二者確實不一樣。
不同之處在於：追求身體健康，或許你可以選擇孤身一人上路；但追求心理健康，來自ta人的互動、關心、陪伴則必不可少。
精神分析客體關係學派認為，我們早年與重要客體的互動關係，構築了我們最初的心靈世界。因此，看似向內探索是趟隻身一人的旅程，但實際上，我們總是不可避免地需要回到與ta人的關係之中。
這一次，你我都不再孤單。專業的心理諮詢師會跟你結伴而行，一路上給予你支持，無論這一路上的處境多麼艱難。
追求心靈的健康和強壯，在當下時常像是「少有人走的路」。但無論如何，我們依然有一份小小的希冀，希望未來能夠生活在一個這樣的世界：
在這裡，人們談論「心理健康」就像談論「感冒」一樣正常。
如果你已經準備好了，那麼歡迎來嘗試簡單心理的「首次諮詢」，開啟你的諮詢初體驗。
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作者：C.C
圖片來源：Pinterest
責編：鳥人閆
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