我們常說，「通則不痛，痛則不通」。人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養全身臟腑，保證身體器官正常運作。
現在晝夜溫差加大，容易受寒，血脈運行更加不通暢，大腦、心臟里的血液運行也更為不利，一旦血瘀，血脈被「堵」住，就會誘發腦中風、冠心病，非常兇險！
一旦血瘀，腦梗、心梗都來了！
血瘀導致血脈堵塞，可以引起很多種疾病：
- 腦部血淤，導致腦血栓；
- 肺部血淤，導致肺栓塞；
- 心臟血淤，導致心絞痛、心肌梗塞；
- 下肢血淤，導致靜脈血栓。
而在這其中，最嚴重的血淤就是發生在心臟上。
冠心病、心絞痛、胸痹、心痛大部分由於心脈不通所引起，心脈本身有痰濕瘀血停滯，加上寒邪外襲、或情緒激動、或飲食失調、或過度勞累，都會誘發本身病態的血脈使之更加不通，出現中醫稱為心痛的症狀。
輕者則是心絞痛，重則導致心肌梗塞，甚至出現生命危險。
學會兩招，血管通暢人長壽！
其實，在中醫看來，輕輕地轉動2個地方，比較能解決「堵」問題，還可疏通全身主要經絡，活血化淤、促進氣血運行！
1、轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞
手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。
▲ 手腕經絡圖
刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：
- 太淵穴可以補肺氣，止咳；
- 列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；
- 大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；
- 神門穴可鎮靜安神、對付失眠；
- 通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
按揉內關穴，也能起到保護心臟的作用。
內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。
經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具體方法：
保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重複50下；
如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。
轉手腕方法
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。
2、轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻
腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲ 腳腕經絡穴位圖
轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如：
- 太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；
- 崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓；
- 商丘穴可以對付腸胃疾病；
- 中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。
轉腳腕方法
站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。
坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；
躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；
轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。
腦梗、心梗、動脈硬化都是因為「堵」這一個字！今天為大家帶來的方法，雖然簡單，但長久堅持，就可以打通血管、舒活經絡，解決「堵」的問題！
學會轉動手腕、腳腕這兩招，血管通暢，氣血、經絡不堵，人才能長壽，值得傳閱！