很多人因為生活習慣不好而導致腸胃不適，從中醫角度來說，腸胃不適主要是指肝氣鬱結，肝木阻礙脾臟並損害了脾胃。
尤其是飲食結構的變化，很多人在美食麵前無法自拔，暴飲暴食，更容易導致脾胃受損，脾胃乃先天之本，一旦受損，更容易出現一些疾病。
平時我們要改變自己的飲食習慣，尤其是很多人在吃完飯之後，出現腸胃脹氣，這種情況並不是由簡單的胃病引起的，今天一起解惑。
01
一吃東西就「脹氣」？醫生：並非是胃病，或與3點有關，建議了解
⑴與脾臟有關係
脾臟是重要器官之一族五穀精華運轉水分，循環也算是身體當中的中轉站，平時吃的東西會在腸胃消化，此時需要脾臟把這些食物轉化成能量，輸送到身體各個部位，維持正常生理活動。
吃東西出現脹氣，或許是脾臟受到了影響，飲食不當也有很大的關係，這個時候要學會忌口，尤其是異味大，刺激性強的食物。
⑵與肝臟有關係
肝臟主人體排毒解毒，但是很多人擁有著不良的生活習慣，此時更容易誘發疾病，吃東西出現脹氣或是肝臟受到威脅。
大量的食物在腸胃當中堆積，影響肝功能，無法更好的促進體內脂肪物質的消化隨之而來胃脹氣，平時更應少食多餐，避免油膩重口味的食物。
⑶與甲狀腺有關係
近幾年甲狀腺疾病逐年攀升，尤其是飲食方面不加以關注，很容易患上甲狀腺結節疾病，確診之後很多人都是提心弔膽。
吃東西出現脹氣，也有可能跟甲狀腺有關，可以進行飲食調整，添加海帶點鹽適量攝入，症狀即可逐漸緩解，情況嚴重必須科學治療。
02
當胃脹氣發生時，應該調緩解？
規律作息
腸胃脹氣不是有炎症和寒涼導致，就是身體代謝分泌異常，徹底解決腸胃脹氣就得養成好的生活習慣，飲食結構作息時間都要做出相對應的調整，吃飯的時候儘量細嚼慢咽，一次性不要攝入太多。
從飲食開始
想要改善，腸胃脹氣就應該改善飲食結構，首先就要偏清淡飲食，減少一些高油，高鹽，高脂肪，高刺激性的食物，這樣更有利於食物的消化，是有助於修復受損的胃黏膜，從而緩解炎症和潰瘍的問題。
堅持跑步
之所以說堅持跑步，主要是有氧運動，對身體健康有好處，經常鍛鍊可促進腸胃蠕動增強食物消化吸收，幫助人體及時排毒，提高基礎代謝，減少胃腸脹氣的次數。同時也可以增強人體的抵抗力和免疫力。
03
中醫助你緩解肚子脹氣
對於這種脹氣的情況，其實也可以通過中醫的方法來進行緩解，做腹部的熱敷或者是塗風油精來進行按摩，首先將手掌搓熱，順時針按摩兩分鐘，然後再逆時針按摩兩分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助你的腸道運動，促進排氣，更可以緩解腹脹。
雖然這種情況生活當中常見，但是也不能放任不管，畢竟影響消化，只要生活進行干預，大多數可緩解，如果長期存在，就要考慮是否疾病導致，建議及時就診。