我曾經是一名散打和綜合格鬥項目的運動員。職業生涯曾參加過上百場的散打、自由搏擊和綜合格鬥比賽。在教練的帶領下，我通過自己不懈的努力取得過各項目的冠軍。
2015年年底，上海體育館。我參加了韓國「路德」國際綜合格鬥大賽，這也是我搏擊生涯的最後一場比賽。
退役後，我有了更多時間來學習裁判知識和比賽規則，積極參與國內外的各種搏擊賽事。通過各種賽事的磨礪和鍛鍊，我積累了大量的執裁經驗。
場裁初體驗
運動員時期，我們散打隊裡周六的訓練內容就是打實戰。
每一位隊裡的運動員都要上擂台檢驗一下自己上周的訓練成果。技術是否有長進？技戰術是否還有漏洞需要糾正？身體素質是否還需要進一步的提高？
實戰是檢驗訓練成果的最好武器。
為了更接近正式比賽，每一次實戰，教練都為我們安排場裁：
一是為了保護運動員，防止受傷；
二是可以讓運動員更快適應比賽時的節奏和掌握裁判的口令，不至於在緊張的對抗下，聽不到場裁的口令而被判犯規。
作為隊裡的老隊員，我的一項主要任務就是擔任實戰的場裁。在擂台上轉換一種角色來參與比賽，喊著熟悉而又陌生的口令。
作為運動員都有一種體會。在比賽中，聽裁判喊口令很熟悉；如果自己喊口令或做裁判手勢，就會出現拗口、動作變形等問題。如果掌握不住口令和判罰的尺度，會打亂師弟們實戰時的比賽節奏，直接影響實戰訓練效果。
在散打隊裡，自學裁判規則和口令一直伴隨著我的散打職業生涯。
第一次執裁
2007年各地商業賽事興起。比賽之餘，我開始兼職擔任搏擊賽事場裁，迄今為止已經有16年時間了。
第一次執裁的經歷讓我記憶猶新。
主持人宣報場上裁判「趙子龍」的時候，在賽場燈光和音樂的烘托下，站在擂台中央，我心裡很緊張，生怕站位、口令和判罰尺度出錯。
怕什麼就來什麼。
開場不久，我的小師弟遭遇了踢襠犯規。小師弟表現得特別難受。情急之下，我直接給對方選手出示了紅牌——將犯規的選手判輸！這是賽場的頂級處罰。該賽事的裁判規則規定：嚴重犯規者可以直接給紅牌判罰。
被罰選手不服，直接上訴了仲裁委員會。裁判長和仲裁委員會仔細回看比賽錄像，結合賽事醫務監督的意見，一致認定：被踢襠的小師弟屬於「詐傷」行為。
最後賽事組委會改判了比賽結果。
這次判罰經歷，給我深深地上了一課。由於緊張，判罰的尺度沒有掌握好，讓對方選手和教練員誤認為我是偏裁小師弟。賽後看到被誤判的選手和教練員異樣的眼神，我深感自責。
吸取失敗的教訓。通過多場賽事的磨鍊，我逐漸適應了賽場的節奏，克服了緊張情緒，用專業的態度和執裁水平贏得了運動員和教練員的認可。
裁判長的經歷
在賽事組委會的支持下，我不斷豐富自己的裁判閱歷，先後擔任檢錄、計時、記錄、邊裁、副裁判長和裁判長等工作。
綜合各種經歷，擔當裁判長的壓力會更大一點，需要關注的環節很多。
從運動員進入賽場開始，裁判長就需要對運動員的安全和順利完成比賽負起責任來：比賽流程的設計要準確，運動員身體和競技狀態的調節要恰到好處，場上裁判員和計分裁判的臨場發揮水平和實際業務能力要有判斷和掌握……
一場賽事的順利進行，首先是對裁判長職責操守和業務能力的考驗。
2015年，我開始擔任央視轉播的搏擊節目《中國功夫綜合格鬥大賽》的裁判長工作。
賽事組委會對我們裁判團隊的要求就是：嚴格恪守裁判法則，公平、公開、公正、嚴格準確地執裁每一場比賽，絕不允許有誤判和黑哨的發生。
賽事節目每一期的參賽選手有四五十人，參賽運動員的水平也參差不齊，有的選手還是第一次參賽。
比賽對裁判的考驗很大。我們裁判團隊頂住壓力、克服困難，順利完成了每一期的賽事任務，節目播出後也深受觀眾的喜愛，收視率逐年遞增。
場外小故事
有一位認識多年的朋友，帶隊前來參賽。
朋友曾是散打隊的教練。在感受到綜合格鬥蓬勃的發展潛力後，他開始讓隊員練習地面的擒拿技術，以期望參加更多的綜合格鬥商業賽事。
比賽前一天晚上，朋友提著兩瓶好酒找到我，希望我照顧一下他的隊員。
我說：「怎麼照顧呢？」
朋友說：「隊員練習站立技術多一點，地面技術很差，不太會防守，希望場裁在執裁的過程中給予關照。選手倒地的時候就喊『停』，不要在地面停留，從而避免隊員被擒拿（降服）。」
我笑笑說：「這個真沒法照顧你。你的隊員如果不會地面，應該去打散打或自由搏擊。綜合格鬥比賽有地面格鬥的技術，有一定的危險性。如果沒練過地面的擒拿技術，就不要讓隊員冒險參賽！這是綜合格鬥比賽，規則沒法照顧到你的隊員，你考慮好後再決定是否參賽！酒，你還是先提回去吧！」
朋友摔門而去！
比賽的結果也很殘酷。朋友的隊員在第一局就被降服。由於技不如人、全軍覆沒。朋友對外放話要收拾我。
我想：這樣的教練怎麼能帶出優秀的隊員呢？
如果裁判都喪失了職業道德，為了一己私利或者哥們義氣去操縱比賽，給行業抹黑，那就等於拿這個行業做賭注，一定會遭到搏擊界所有的從業者和愛好者的唾棄。
理想中的場裁
藉此機會，我想我應該代表運動員說幾句他們的心聲。
因為我自己就是從三個搏擊項目里拼打出來的運動員。我打比賽時，也遭遇過裁判不公正的判罰。
但是，我沒有選擇放棄比賽或者賽後抱怨裁判的判罰。
因為，我沒有能力改變事實。只能心裡默默祈禱：
主管部門早日建立裁判員的紀律委員會，來監管那些不負責任、不敬業的「黑心」裁判，用制度來監管不良裁判的行為。殺一儆百，還行業一片淨土！
一場精彩的比賽，離不開優秀運動員；一位優秀敬業的裁判員，是這場比賽的靈魂。
運動員在擂台上比賽時，最希望的是：遇到一位「嚴而不凶」的執法裁判，進行公平、公開、公正、準確的執裁。
因為，在擂台上，運動員是緊張的，還要在緊張的狀態下克服恐懼、發揮最好的競技狀態，從而戰勝對手取得比賽的勝利。
所以，在擂台上，雙方開戰前都希望場上裁判給予「柔和鼓勵」的眼神，增加運動員的自信並激發他們的鬥志。
在比賽中，裁判嚴格執行競賽判罰規則——在這樣的比賽場景中，才可以發揮運動員平時訓練的最佳競技狀態。
沒有裁判的過多干預，比賽的節奏不會被人為打亂。
在激烈的打拼中，只有充分運用教練制定的技戰術，才能體會到比賽給運動員不斷輸出的心流。只有這樣，我們搏擊運動員才能真正地享受比賽帶來的樂趣，打出最好的成績，來回報支持我們的單位和教練員。
也許，我所期望的裁判的職業道德和敬業精神，就是所有搏擊運動員的心聲。
台上裁判員的職責
最後，通過我的切身體會再聊一下台上裁判員（又稱場裁）的職責。
在綜合格鬥比賽中，台上裁判員是每場比賽的組織者，控制著比賽的進行。台上裁判員水平的高低，直接關係到運動員的技戰術的發揮，影響著運動員的勝負。
綜合格鬥比賽是緊張激烈、對抗性極強的運動項目。台上裁判員應該準確地判定雙方運動員的攻防效果，同時要嚴格按照規則的精神，對運動員有意無意所造成的犯規及不合理的動作，應立即進行制止和判決，從而防止傷害事故的發生，保護運動員的安全。
為了更好保障賽事舉辦，台上裁判員需要提前做好兩點準備：
第一，台上裁判既要了解綜合格鬥比賽的技術和戰術，熟悉規則精神，同時還要有較好的體力。
第二，裁判員要在賽前進行實習和學習，熟練比賽的規則，比賽中要準確把握和控制比賽的進行，以規則為指揮棒，引導比賽雙方充分發揮各自的戰術和技術，控制好比賽場面和節奏，一定不要受觀眾和賽場氣氛的影響，要穩定執法。
按照安全和公平競賽精神，台上裁判員必須做到以下三點：
第一，嚴格遵守裁判員守則，正確執行規則，執法公正、準確、嚴肅、認真。
第二，根據規則要求和場上實際情況，合理控制比賽的每一個階段。
第三，防止水平懸殊的運動員繼續比賽，防止意外事故的發生。台上裁判員是唯一有權在比賽過程中直接終止比賽的裁判。
按照比賽流程，台上裁判員需要做到以下六點：
第一，台上裁判應根據大會要求穿好裁判服裝，按規則要求執行裁判任務。
第二，在比賽開始前的檢查工作：檢查雙方運動員拳套是否符合規則要求，是否帶上護齒和護襠；然後，讓雙方運動員在台中間互相致抱拳禮，再讓其回到自己的角落；檢查台下評分裁判是否準備就緒，醫生是否就位，然後向計時員示意準備開始。
第三，聽到哨聲或指令後，走到擂台中央，示意雙方運動員準備，然後喊「開始」，開始比賽。
整個比賽過程中，台上裁判員必須隨運動員位置的變化而運動，使雙方一直都在自己的監視之下，要把握好和運動員之間的距離，同時不能影響台下評判員的觀察和評判。發現不符合規則行為應果斷判罰，台上裁判員有權對犯規方運動員提出告誡和警告。如果有極其嚴重的犯規現象，台上裁判可立即取消其比賽資格，經裁判長同意後當眾宣布。對於臨場的一些不易判定責任方的犯規現象，就要靠台上裁判員的工作經驗和對裁判法的掌握尺度，儘量明確責任，準確判決。
第四，聽到回合結束的鑼響時，台上裁判員應立即喊「停」，使比賽停止，示意雙方運動員回到自己的角落。然後，台上裁判員走向中立角，面向計時員，同時注意雙方運動員，並要注意觀察雙方是否有較重的傷勢。如有必要，請臨場醫生進行緊急處理。
第五，比賽恢復進行。當聽到宣告員「助手退場」的口令時，台上裁判走到台中央，示意運動員準備，並命令助手立即退場。鑼聲響後，立即發令「開始」，使比賽開始。
第六，宣讀比分和結束。台上裁判在比賽結束後，回到中立角，稍等片刻，台上裁判去收集每一個評判員的評分表，送到記錄長手中（統計雙方運動員的比分），主要檢查分數累計是否正確，是否註明勝方，是否有評判員簽名；然後退回到擂台中央，面對裁判長及仲裁委員會，用左右手分別握住藍紅角運動員的手腕，等宣告勝方後，才可舉起勝方的手臂，最後示意：雙方運動員致抱拳禮後退場。
以上就是我作為一名運動員和裁判員的心得和體會。希望能夠引起裁判員老師們的共鳴，希望大家一起努力，為中國武術搏擊的發展做出積極的貢獻。