驚蟄時節，春雷響、萬物生，一切美好如約而至，大自然自此也有了新的活力。中國古代勞動人民就很重視驚蟄節氣，把它視為春耕的開始。
驚蟄時期氣候明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等，增強體質以抵禦病菌的侵襲。還有就是這一時期氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有「驚蟄吃梨」的說法。
驚蟄過後萬物復甦，是春暖花開的季節，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。這期間天氣變化較大，要當心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。
中醫認為，春季人體肝氣旺，所以驚蟄養生，要重視對肝臟的保養，要做到心胸開闊，樂觀向上，使肝臟機能正常，以適應驚蟄氣候的變化，減少疾病發生。
適當而不激烈的運動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。（記者 方悅 實習生 田欣鷺 北京報導）
來源： 經濟參考網