作者：湖北省第三人民醫院藥學部 王瑩、周琴

春天是萬物生長的季節，也是孩子生長發育的黃金季節。孩子的身高問題稱得上是大事！為了讓孩子長得更高，家長們使出了渾身解數！

「國家衛健委最新發布了《7歲以下兒童生長標準》，將於2023年3月1日起實行。」

家長們可以參照以下標準看看自己孩子的身高達標了沒有

1、女孩的身高標準

2、男孩的身高標準

表格頂行中的P是百分比的意思，分別代表3%、10%、25%、50%、75%、90%、97%的身高百分比。

舉個例子：比如5歲的男孩，身高是112厘米，在表格中對應P50的區間，說明該孩子的身高超過了50%的同齡小朋友。

敲重點！

父母都希望自己的孩子在身高上能「出類拔萃」，但是在身高管理方面踩坑的父母卻不計其數。想讓孩子長高，首先要避開以下誤區：

誤區一：生長激素越多，娃長得越高。長不高？打生長激素就行！

生長激素確實對生長激素缺乏症有特殊療效，對某些其他原因引起的矮小症也有一定效果，但它並不是對所有矮小兒童的治療都有效。孩子是否需要打生長激素，一定要經過正規醫院的檢測和專業醫生的綜合評估，在醫生的嚴格指導下，根據孩子的自身情況及相關檢查數據使用，不是家長想用就能用的。

誤區二：想要長高，就多補鈣！

單純補鈣不能生成骨骼，骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲取的蛋白質等。部分家長在沒有醫生指導下就將鈣片、魚肝油丸當補藥給孩子服用，以致孩子患上高鈣血症而不知。鈣的攝入與身高無直接相關，根據兒童生長發育的需要，適量補充才是有益的。

誤區三：孩子生病吃藥，家長亂用藥！

喹諾酮類藥物（比如：左氧氟沙星，諾氟沙星）會影響骨骺軟骨細胞，導致患兒提前骨化，妨礙兒童身高的增長；

注射用糖皮質激素類藥物（比如：地塞米松、甲潑尼龍）會影響膠原骨的代謝及抑制生長激素的分泌；

治療小兒多動症藥物（比如：哌甲酯、托莫西汀）使患兒的身高指標低於預期值，其程度與用藥的劑量及時間有關聯性。

使用此類藥物時，請務必在醫生指導下用藥，權衡利弊，切勿隨意使用！

讓我們來看看影響孩子身高有哪些因素吧！

1、平衡膳食，飲食多樣化

家長不必刻意給孩子吃過多名貴的補品，最重要的是保證孩子營養均衡。兒童生長發育快，新陳代謝旺盛，所需營養素比成人高很多，因而均衡飲食對兒童至關重要。攝入應季新鮮蔬菜瓜果，雞蛋、牛奶、魚等優質蛋白，少吃油炸膨化食品，保證飲食的多樣化。

2、睡眠充足，作息規律

兒童長高最重要的是生長激素的分泌。研究發現，生長激素分泌最旺盛的兩個時間段是晚上21：00-1:00和早晨5:00-7:00。如果孩子經常熬夜，或到了該睡的時候還沒熟睡，生長激素就不能正常分泌。所以，正處在長高關鍵期的孩子，要想長高，必須得保證充足的睡眠，早睡早起。

3、堅持運動，科學運動

研究證明，有運動習慣的孩子身高比不運動的孩子普遍要高4-8厘米。運動可刺激長骨軟骨板增殖、拉伸長骨及刺激生長激素分泌等作用，進而促進身高增長。戶外尤佳，可促進鈣的吸收，加速骨骺的生長。世衛組織也建議：5-7歲的兒童每天需要1小時中高強度的身體活動，每周至少3次。

總之，兒童生長發育本身是一個複雜的過程，只有日常生活中就堅持科學的干預方法，注重飲食、睡眠和運動，同時規避認知誤區，才能讓孩子的身高潛能得到最大限度的發揮。

審稿專家：湖北省第三人民醫院 副主任藥師 夏飛

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