為了應付繁忙的工作日程，很多人都會疏於管理自己的健康和精神狀態。當壓力積累到一定程度的時候就容易產生注意力不集中或疲勞。

所以現在很多家庭都會在家裡的客廳或臥室擺放一瓶芳香精油，一是為了讓家裡的空氣變的清新，也是為了能讓疲憊了一天的自己回到家中有一個溫馨放鬆的環境。

芳香精油是從不同的植物中提取的，它們都有不同的潛在作用。

一些精油具有鎮靜效果，幫助你放鬆和緩解壓力，而其還有一些精油則具有提神醒腦和提高注意力的神經刺激作用。

精油是如何影響你的情緒的:當你吸入精油時，氣味分子通過你的嗅覺系統(你的鼻子和鼻腔)傳播，並通過邊緣系統影響大腦，也被稱為「情緒大腦」——大腦中與行為反應有關的部分，包括壓力和激素水平、記憶、心率調節等。

每種精油被認為以不同的方式與邊緣系統相互作用，引發各種可能的情緒提升的結果。

當然在使用芳香精油的時候最好能先確定你及你的家人是否對該精油會有過敏反應。

下面就來介紹四種可以改善情緒的精油種類

薰衣草精油有助於睡眠

薰衣草和其他鎮靜精油可通過減少焦慮間接促進睡眠，薰衣草降低焦慮的效果歸功於乙酸芳樟酯和芳樟醇，這兩種關鍵化合物已被證明對一些人具有鎮靜和安神的作用。

當然你還以使用乳香和甘菊的芳香精油來幫助你進入睡眠。

如果你不喜歡在家裡擺放薰衣草一類的芳香精油又想有個能助眠的味道的話，你可以買一些帶有薰衣草精油的沐浴露，也能一定程度上提供助眠的效果。

薄荷精油可以增強你的能量，讓你提神醒腦

薄荷能提神醒腦相信很多人都知道，薄荷清爽、令人興奮的氣味可能會讓你精神振奮。薄荷香味刺激了大腦中負責警覺的區域，導致聽覺和視覺反應時間更快。

肉桂、丁香、茉莉和藿香等強烈的氣味也是緩解疲勞的精油。

檸檬精油可以緩解焦慮

檸檬精油清新的味道可以提升你的情緒，緩解緊張。

過去的研究發現檸檬精油比薰衣草精油更能明顯改善情緒。因為檸檬精油會加速生產多巴胺(大腦中一種讓你產生快樂的化學物質)。

但要注意的是檸檬精油和其他柑橘類精油會與紫外線發生反應，塗抹在皮膚上可能會引起光敏性皮膚炎，你可能會被曬傷。

柑橘類精油——如橙子和佛手柑，也可能具有令人振奮的品質。

迷迭香油可以幫助你集中注意力

迷迭香具有很強的抗氧化特性，對刺激思維清晰和集中注意力很有幫助。

在一個過去的研究，長時間聞迷迭香精油的人在視覺處理任務和系列減法測試中比那些短時間聞迷迭香精油的人表現更好。

迷迭香精油含有桉樹腦（1，8-桉葉素），這種化合物可以通過防止大腦皮層分解來影響學習神經傳遞素乙醯膽鹼吸入。乙醯膽鹼在學習、記憶和注意力方面起著至關重要的作用。

荷荷巴油也有同樣的效果，可以作為選擇。