本文專業知識由福建中醫藥大學李燦東教授、福建中醫藥大學附屬第三人民醫院陳淑嬌主任醫師提供
春天到來了
最近氣溫變化快
晝夜溫差大
許多小夥伴可能會發現
家中有高血壓的老人
血壓開始坐起了「過山車」
這是因為氣溫對血壓影響較大
氣溫升高血管舒張
使血壓下降
氣溫下降血管收縮
則使血壓升高
因此春天血壓容易波動
血壓不穩定可不只是數字變化
會使高血壓病人更容易出現
頭暈、頭痛、噁心、失眠
等等症狀
還容易影響全身多個臟器
誘發心腦血管病、腎臟病等嚴重疾病
家住珠江路的吳師傅出門踏青，路走多了覺得熱，就把外套脫了。當晚，他就感到頭暈，沒有太重視，沒想到第二天情況加重，這才到醫院治療。醫生發現他血壓有點高，詢問得知有高血壓病好幾年了，一直服用藥物，但未規律監測。醫生給他進行了降壓藥的調整，同時叮囑他好好休息。春季是老年人心腦血管病的高發季節，天氣變冷，血管收縮，血壓升高，心腦血管病容易發作。（江蘇南京新聞）
高血壓可不是老年人的「專利」
有些人年紀輕輕
一不小心就成為了「高人」
因此血壓關注要「趁早」
等到出現併發症就追悔莫及了
中醫認為高血壓大致可分為
肝陽上亢、肝腎陰虛
痰濁阻滯、氣血虧虛
這幾種類型
不同類型的高血壓
常可出現不同的症狀
肝陽上亢
多表現為急躁易怒
面紅目赤、耳鳴耳聾
失眠多夢等
肝腎陰虛
常表現為眼睛乾澀
手足心熱、腰膝酸軟
頭昏眼花等
痰濁阻滯
多表現為頭重如裹
視物旋轉、胸悶作惡
脘腹痞滿等
氣血虧虛
常表現為疲倦懶言
乏力自汗、面色無華
唇甲色淡等
許多高血壓患者沒有明顯症狀
中醫多從患者整體健康狀態進行分析
判斷引起高血壓的原因
而對於有明顯症狀的高血壓
則根據其出現的
眩暈、頭痛、失眠等等症狀
進行診斷治療
去除引起高血壓的病因
改善健康狀態
血壓自然也就能保持穩定
針對春季血壓「過山車」
中醫也有許多方法來應對
中醫外治
耳穴壓豆
常用穴位：降壓溝、神門、交感、皮質下、心、肝、腎等。先局部常規消毒，將王不留行仔粘附在0.5cm×0.5cm大小的膠布中間，然後對準穴位貼敷，並用手指給予適當按壓。每日3-5次，每次2分鐘左右，以患者自覺局部微熱稍有痛感為度，貼敷一次持續3-5天。具有平肝潛陽、調和氣血之效。
穴位治療
中醫學認為高血壓基本病機是腎陰不足，肝陽偏亢。故取穴以足厥陰、足少陽經穴為主。
1.百會穴
取正坐或仰臥位，兩耳尖與頭正中線相交處，即為本穴。百會居於巔頂，為諸陽之會，可瀉諸陽之氣。自我按摩時，可用手指食指或中指的指腹按揉此穴3-5分鐘。
2.風池穴
取正坐或俯臥位，在後頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷，此凹陷大致與耳垂平齊，用力按壓有酸脹感，即為本穴。自我按摩時，可用手指食指或中指的指腹按揉此穴3-5分鐘。風池穴調節頭部氣機，還可平肝潛陽。
3.太沖穴
取坐位或仰臥位，由第1、2足趾間縫紋頭向足背推，在第1、2跖骨之間跖骨結合部前方，可感有一凹陷處，即為本穴。用大拇指或食指在穴位處推揉3-5分鐘。太沖穴為肝之原穴，可疏肝理氣，平降肝陽。對於肝火旺盛引起的血壓升高效果很好。
膳食調理
清肝茶
做法：枸杞、菊花、山楂三味藥材，各取5-10克，泡水即可，此代茶飲特別適合患有高血壓，或者性情急躁、煩熱的老人。
芹菜粥
做法：250克梗米洗淨後下鍋，加入適量清水，大火燒沸後，火熬至9成熟，加120克芹菜繼續煮至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。芹菜粥有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效，很適合高血壓的老人。
中藥治療
中醫治療高血壓病，注重的並非降壓，而是整體調理，改善人體健康狀態，以達到使血壓平穩、避免併發症的目的。中藥治療需通過專業中醫師辨證施治，根據患者的具體情況開具處方。若患者正在服用降壓藥，可以同時服藥進行調理，在此過程中，不建議立即停服降壓藥，以免產生不良反應。一般經治療後，血壓漸趨平穩時，才慢慢減少降壓藥的用量。
預防調護
引起高血壓的原因有很多
因此預防上可以
有針對性的採取措施
防寒保暖
「春捂秋凍，不生雜病」。早春時節，氣溫多變，血壓波動也較大，因此「春捂」是有道理的。「捂」的部位，一是捂肚子。主要是捂肚臍，又稱神闕穴，溫暖此處可顧護脾胃陽氣，尤其是胃部怕冷、容易腹瀉的人，更要注意此處保暖。二是捂腳。「寒從足下起」，四季的養生保健都應該注重足部保暖。《千金要方》主張春時衣著宜「下厚上薄」，養陽收陰。三是捂背。中醫認為背部屬陽，背部的督脈被稱為「陽脈之海」，後腰又為腎之府。背部受寒則傷肺，易出現鼻塞、咳嗽等。「捂」的程度以自覺溫暖，不出汗為宜，時間一般根據當地的天氣決定，若連續兩周最高氣溫都穩定在15℃以上，則可不再捂。
注意起居
形成良好的作息時間，保證充足睡眠，晚上不宜從事過多腦力工作，儘量在23點之前睡覺，避免長期、長時間熬夜。「人臥則血歸於肝」，中醫認為人靜臥時血歸於肝臟貯藏。若肝血充足則五臟得養，心神寧靜，睡眠安穩。
保持大便通暢，忌大便用力及長時間蹲廁，以免血壓急驟升高而致腦卒中等；老年人應儘量不用蹲坑，而使用坐式便池，相對不容易發生腦血管意外。
飲食調節
控制體重，戒菸限酒。控制體重可以控制高血壓，還有助於增加抗高血壓藥物的治療效果。吸菸與飲酒是心腦血管疾病的主要危險因素。
清淡飲食，少鹽多水。過食肥甘厚味，脾胃運化失司，易致痰濕內生。根據中國居民膳食指南建議，正常人每天鹽攝入量應小於6g,如果已經是高血壓患者，每日鹽攝入量不宜超過3g。每天要保證充足的水分攝入，成人一天以1000-2000ml為宜，以防缺水導致血液黏稠，引發血壓升高。
調整情緒
「百病生於氣也」。做好情緒管理，遇到不開心的事情，學會自我調節，及時疏散壓力，或者向他人傾訴，保持心情舒暢，才有助於穩定血壓。
運動讓人心情舒暢，春暖花開之時，建議每天抽時間做些有氧運動，如快走、慢跑、打八段錦、太極拳等，均有助於降壓。運動時間在30分鐘左右，運動強度以微微出汗最佳，不可大汗淋漓。
春天到來
注重高血壓防控
避免併發症產生
平平穩穩
拒絕「狂飆」
才能保持健康
來源： 學校共青團