新冠過後，在初春，又盛傳有H1N1病毒流行，也不排除新冠在3-5月會有新一波爆發可能，面對無窮無盡的病毒來襲，糖尿病人血糖控制差、抵抗力低，該如何預防感冒呢，今天來聊一聊。
感冒最多見的是病毒感染，導致出現一系列症狀，咳嗽，咳痰，鼻塞，打噴嚏，肢體酸痛，睡眠也容易受到影響，激素代謝也紊亂，包括腎上腺素、皮質醇等。為了對抗病毒等人體消極因素，一些正向的激素會有較多分泌，這是人類能夠適應自然的進化過程。對於甲減或皮質醇功能減退的患者，都需要在天冷、感冒或其他大喜大悲等應激情況下，甲狀腺激素或者皮質醇等激素需要增加二分之一到一倍，以提高身體抵抗力，度過短暫的消極階段。這種激素分泌水平對普通人是沒有什麼影響的，但對糖尿病患者來說，由於胰腺功能本來就很差，沒有足夠的胰島素和胰高血糖素儲備來做緩衝，當積極的正向激素大量分泌時，包括胰島素的死對頭，胰高血糖素也會有較多的分泌，這都是為了讓人體能夠短期爆發潛力，度過短期的困難。因此，感冒後的血糖波動是必然的。
一旦感冒後，血糖升高不可避免，所以對廣大糖友來說，預防感冒或者感冒後儘快恢復正常是非常迫切的事情。糖友在血糖控制欠佳的情況下，抵抗力也會降低，更容易被病毒感染。預防感冒的藥物和預防針注射是一些有效的預防措施。增強抵抗力也是非常重要的，運動是很好的增強抵抗力的辦法。體質好的人即使有輕微的傷風感冒，因為身體強壯，不需要分泌那麼多的正向激素來抵抗寒冷和病毒。有些導致抵抗力減弱的原因不可避免，比如年齡增大、女性的月經期,比如情緒較大波動，大喜或大悲，生活中都不可避免，但是閒暇下來，能夠每周抽出時間做些運動，幫助無疑是巨大的，每天多走出500步，每周抽出幾個半小時做一些抗阻運動，抵抗力慢慢就上來了。
除了運動外，飲食也是預防糖友感冒後血糖波動的重要因素。建議糖友在春季多吃些富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘類水果、奇異果、獼猴桃、菠菜等，維生素C可以增強免疫力，幫助身體抵抗病毒侵襲。此外，適當攝入一些富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、瘦肉等，也可以增強免疫力。
糖友在感冒後需要多注意自己的血糖監測，避免出現低血糖或高血糖的情況。如果感冒導致食欲不振，建議適當減少胰島素的用量，以避免低血糖。而如果感冒導致血糖升高，可以適當增加胰島素用量或者口服藥物的劑量，但要在醫生指導下進行調整。
對於糖友來說，預防感冒是最為重要的措施。建議保持室內通風，勤洗手，儘量避免接觸感染源，保持良好的個人衛生習慣。如果感覺身體不適，應及時就醫，以免病情加重。