原標題：注意！耳朵里「嗡嗡」響，可能是身體發出的警報→
耳朵里「嗡嗡」響是啥情況？
出現耳鳴該咋辦？
日常生活中如何保護聽力？
3月3日是全國愛耳日
快來掌握知識點↓
什麼是耳鳴？
導致耳鳴的原因有哪些？
耳鳴是指在沒有外界聲源的情況下
患者耳內或顱內
產生的一種或多種異響的感覺
如尖銳的鈴聲、電流聲、
嗡鳴聲、蟬鳴聲等
既可能是持續的，也可能是間歇的
專家介紹，有些患者除耳鳴外
還可能出現一些併發症
如聽力下降、眩暈、情緒異常等
耳鳴既可單獨發生
也可成為一些疾病的伴隨症狀
別慌！耳鳴雖是頑疾
但並不可怕
遇到耳鳴該怎麼辦？
專家表示，耳鳴雖是頑疾
但可以根據不同情況
區別處理
1.針對一過性耳鳴，應當調整作息，保證充足睡眠，適當減輕壓力，多參加社交活動，保持心情愉悅。同時戒菸限酒，適當控制咖啡因的攝入量。如果耳鳴症狀超過一周還未緩解，則需警惕這是否是身體給我們的「善意提醒」，有些疾病會以耳鳴的形式發出警報，此時需及時到醫院就診。
2.針對慢性耳鳴，也就是耳鳴已超過患者的耐受範圍，就需要使用耳鳴習服療法等進行干預治療。
3.針對耳鳴伴聽力下降的情況，可以根據聽力的損失程度，選配助聽器、人工耳蝸等提高聽力。
要注意的是，耳鳴沒有特效藥
耳鳴的病因多樣
無法通過單一的藥物
來根除所有耳鳴
保護聽力
這些細節要注意
人的聽覺毛細胞數量有限
且無法再生
一旦被損傷後沒有得到及時治療
聽力損害情況很難逆轉
日常生活中，保護聽力應遵循
「60-60-60」原則
即環境聲音不超過60分貝
戴耳機音量不超過功率的60%
戴耳機時間不超過60分鐘
此外，儘量避免在嘈雜的環境久待
注意減少噪音損傷
對於一些無法避免強聲的特殊職業
可以使用防噪音耳塞等物品
進行主動防護
要注意避免使用
發卡等尖銳物品掏耳
擤鼻涕時不要同時捏住兩側鼻翼
應先壓住一側鼻翼
再輕輕擤出對側鼻腔的分泌物
來源： 央視新聞客戶端