身體保持健康，在睡覺的過程中會有好的表現，例如入睡速度快，睡眠質量高，這些是身體健康的標誌。另外，不受到不良睡眠姿勢的影響，就不會莫名其妙流口水。

那麼睡覺流口水，到底是怎樣一回事呢？其實偶爾出現幾次都是正常現象。但如果是長期性的、經常性的睡覺流口水可能是一種疾病的信號，需要立即重視起來。

睡覺流口水是正常現象嗎？

醫生：患者睡覺流口水一般屬於不正常的現象。

患者精神過度疲勞、過度使用大腦，或服用某些藥物後，會導致植物神經功能障礙，可引起睡眠時出現流口水的症狀。

如果患者患有面神經炎，常有不能閉上眼瞼、患側嘴角歪斜等症狀，在這種情況下，患者睡覺時也會流口水。

睡覺時經常「流口水」？可能和以下這6個因素有關，建議及時排查

1.鼻炎

鼻炎也會導致睡覺時經常流口水，因為鼻炎患者會存在一些流鼻涕、打噴嚏的情況，他們的鼻子無法進行正常的呼吸功能，嘴巴就無法閉合，必須依靠嘴巴來協助呼吸。

所以，鼻炎患者更容易在睡覺時流口水，也更容易造成口腔問題，影響身體健康，建議及時進行干預和治療。

2.睡姿不正確

在睡覺的過程中，不自覺的流口水，有可能是個人的睡眠姿勢不正確引起。一般在睡覺的過程中，採取平躺的方式比較合適，這種睡眠方法不容易導致口水流出。

很多人卻習慣趴著睡覺，趴著睡覺的過程中，受到重力的影響，可能口水就會自然的流出，這是不良的睡眠姿勢可能會有的情況。如果可以及時糾正不良的睡姿，流口水錶現自然會減輕。

3.脾胃虛弱

由於飲食不規律或者是吃東西沒有條理，胡吃海塞。時間長了就很容易導致脾胃虛弱。而中醫認為，身體的任何部位都是相關聯的，所以當身體內部器官出現問題，也就會在外面的某個地方表現出來。

而脾胃虛弱的表現就是肌肉鬆弛，不緊緻。所以當熟睡時嘴角周圍的肌肉就會不自覺的鬆弛，也就使得睡覺的時候會流口水。

4.口腔出現問題

如果平時沒有做好口腔清潔，那麼牙齒上會留下各種食物殘渣，久而久之就會形成牙結石，滋生細菌，影響口腔健康。此外，口腔在結石的刺激下會分泌大量的唾液，唾液會異常流出。

所以，當一個人經常流口水的時候，也可以觀察有沒有牙齦腫脹或者口腔不適，如果有這樣異常，應該及時採取措施改善口腔健康。

5.過度疲勞

現在大部分年輕人的生活和工作壓力都很大，繁重的工作讓很多人都感覺心力交瘁，甚至在睡覺時大腦都得不到充分休息，也會有流口水的現象發生。

如果是這種原因導致的流口水，稍微調整下作息就可以緩解了。

6.腦梗

腦梗和大腦血管壁血栓產生有關，在影響下大腦血管狹窄，堵塞，局部正常的血液循環無法保持。在大腦重要組織缺血、缺氧之後就會出現各種不良症狀。

除了頭暈頭痛、噁心嘔吐、語言能力下降、肢體偏癱之外還會出現流口水錶現。在睡覺的過程中很多患者因為腦梗的影響口眼歪斜，嘴巴無法正常閉合，流口水錶現就明顯。

如何緩解睡覺流口水？

1.保持口腔衛生

如果不及時清理口腔，食物殘渣可在口腔內存在，容易引起細菌滋生，如果造成牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也會出現睡覺流口水。

可在醫生的指導下使用消炎藥物，比如四環素、阿莫西林等。平時要注意口腔的衛生清潔，做到早晚刷牙，飯後可使用清水漱口，定期洗牙清潔牙結石、牙菌斑等。

2.改掉不良睡眠姿勢

經常在睡覺過程中流口水，可以通過改掉不良的睡眠姿勢來緩解，在睡覺的過程中平躺入睡最合適，可以減少胸部受到的壓迫，又可以避免重力的影響經常流口水。

很多人沒有注意這個問題，經常趴著入睡或者側身入睡，流口水的概率更大。需要調整好個人睡姿，才能睡出健康，同時提高睡眠質量。

3.矯正牙齒

在我們成長的過程中，要是沒有留意自己的身體變化，很容易會造成牙齒畸形。如果我們晚上睡覺的時候，習慣用嘴巴呼吸的話，上牙弓就會越變越窄，並且向前突出。

牙弓變窄之後，容牙齒生長的位置越來越小，我們就會出現齙牙的情況。

如果我們想要改善睡覺時流口水的情況，可以根據自己的實際情況進行牙齒矯正。

延伸：如何提高睡眠質量？

1.適當運動

睡眠專家指出，每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。

不過要注意，睡前儘量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進行。

2.保持情緒穩定

如果想要擺脫睡眠質量的傷害，在生活中必須要多多注意個人情緒變化，讓情緒儘可能保持在一個穩定的狀態中。減少腦部刺激，使得人們在夜間的時候更加好的進入到睡眠狀態。

3.洗熱水澡

為了提高睡眠質量，更快安穩入睡，可以在睡覺之前洗個熱水澡。通過洗熱水澡的方式，能夠讓身體全身血液循環速度加快，而且洗完熱水澡之後會感覺到全身輕鬆。

這樣更能夠儘快進入睡眠狀態，提高睡眠質量。因此，想要安穩入睡，可以在睡覺之前洗熱水澡。

4.選擇舒服的臥具

一些女性之所以會睡不著，就是因為臥具不合適，建議再選擇床墊或枕頭時不要太硬也不要太軟，也不要太高或者太低，不合適的臥具都會影響人體入睡的。

發現自己經常失眠，不妨可以更換枕頭或床墊。

對於改善睡眠質量的人來說，除了通過以上的4種方法進行改善，還需要從多個方面進行調節，這樣才能找到適合自己的調節方式。

此外在太正睡眠的時候一定要放平心境，讓自己的全身放鬆下來，不要過於焦慮，這樣才能達到提升睡眠質量的效果。