不知道大家在平常生活中有沒有出現這疼那疼，總覺得自己渾身不舒服，經常失眠的情況。

比如有朋友經常說自己內分泌失調，但到底哪裡失調，去醫院查不出來，自己更說不清楚，吃藥也不管用。

其實這其中一個很重要的原因，就是你氣鬱了，體內的毒氣、寒氣、濁氣也被堵在身體裡，無法被排出。

如果放任不管就會危害到我們身體，到時候小到感冒咳嗽，大到癌症、心梗也不好說。

那我們有什麼辦法能有效地把這些「怪氣」給排出去，恢復身體的精氣神嗎？

其實我們的身體就自帶「排氣要道"，可以將我們體內的毒氣、寒氣、濁氣通通排出去，補回全身元氣！

它就是咱們人體的「出氣筒」——三焦經！今天，就跟大家嘮嘮這個神奇的「三焦經」。

人體的排氣經——三焦經

漢名醫華佗所書《中藏經》這樣記載：「三焦者，總領五臟、六腑、榮衛、經絡、內外左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也「。

這段話意思大概是，三焦經維持身體五臟六腑的運行、體內的營養運輸、對外的自我防禦、經絡間的氣機等。

舉個例子，可以把三焦經理解為五臟六腑的掌管者，就如同拍電影的導演、晚會主持人、團隊隊長一樣的存在。

它們在身體裡各司其職：

首先是上焦，它的區域在胸部到頭頂這一段，主管心肺，平時經常失眠多夢、腰酸腿痛、心悸心刺痛的朋友，一般就是上焦堵塞了。

其次是中焦，它是從胸部到肚臍上部，主管脾胃，比如平時吃啥都沒胃口，體重還在一股勁兒的往上漲，沒吃什麼卻腹脹難受，可能是中焦淤堵不暢。

最後是下焦，在肚臍之下到腿部，主管腎、大小腸等，情緒起伏大、月經不調、胸悶還便秘，就是下焦有地方塞住了，氣血不通，這些問題自然就一個個蹦出來了。

那三焦經堵塞這麼嚴重，有什麼方法可以疏通三焦經，給自己一個舒暢健康的身體呢？

這裡給你們推薦一套獨家手法調理三焦經，將身體上的淤堵一口氣理順。

第一步：按兩穴，活血排淤

咱們在疏通三焦經之前，需要先盤活這條經絡上的氣血，而疏通氣血的關鍵在這裡，一個關沖疏通氣，一個外關疏通血。

關沖加外關疏通氣血很簡單！那前提是怎麼判斷自己身體有沒有淤堵呢？

中醫常說「通則不痛，不通則痛」，意思是人身體哪裡不舒服、哪裡痛，就是那一塊經絡堵住了。

在經絡不通的的時候，容易出現頭痛、胃痛、腹部寒涼、心煩氣躁等身體不適。

這兩穴的取穴非常簡單：

關沖穴在無名指的末端，距離指甲一角0.1寸的位置，三焦經將體內的濕熱水氣都通過關衝散發出去，有瀉熱開竅，清利喉舌的作用。

外關穴在腕關節橫紋兩寸處， 是八脈交會穴之一，有聯絡各部氣血的作用。

在按揉這兩個穴位的時候，根據上面的順序來，先關沖再外關，像畫圈似的按揉，幅度不能太大，不然就是在穴位外面打圈。

可以先順時針小幅度轉動36下，再逆時針轉動36下。

在按揉的時候如果覺得酸痛，說明身體淤堵嚴重，在不斷按揉的過程中淤堵會慢慢的散開，直到不痛為止。

按完皮膚會泛起一層淡淡的粉紅色，如果過於用力，按完會是一層淡淡的青色。

按揉穴位不是越用力越有效，只要力道夠了，按准穴位就是有效，用力過猛容易傷到自己。

第二步：拍三焦經，舒肝理氣

很多朋友心裡有鬱結之氣，三焦經這個出氣筒又堵住了，氣發不出去，就會產生各種症狀，還有好多慢性病，也說不出到底哪裡有問題。

長期不愈的症狀很多，這時好好疏通一下三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。

而疏通三焦經，最簡單也最實用的方法就是拍打。

敲打三焦經可以減少夜晚失眠，改善頭痛、咽喉痛、出汗、落枕等身體不適症狀。

將左胳膊自然放鬆從肩膀後側往下敲打，力量適中，速度、節奏保持在同一水平上。

敲打完左胳膊交換左手敲打右胳膊，如果一直保持敲打三焦經，身體氣機都會得到調理。

每一次拍打保持10分鐘左右，每天拍3次，拍打的時間足夠長才能有好的效果哦。

不過，敲打三焦經也是有良辰吉時的：

《黃帝內經》中說：早上起床或者晚上睡前9點到11點，都是比較適合敲打三焦經的時間。

敲打完三焦經可能會出現打嗝、放屁的症狀，朋友們不要擔心這是正常現象，將體內的濁氣都排出來。

睡前敲打完後感覺更容易入睡，也不經常做夢，反而一覺睡到天亮。

第三步：刮痧三焦經，通調水道

《黃帝內經·靈樞》說：「三焦病者，腹氣滿，小腹尤堅，不得小便，窘急，溢則水，留即為脹。」

咱們有空的時候可以刮痧三焦經，可助運化水谷。

三焦經就像「中央空調」一樣，通過調節全身的火熱之氣和水液，讓身體多餘的熱、不能利用的黑水，該走的走，不給它滯留的機會。

刮痧的方法也超級簡單，用刮痧板沿手肘外側的中線位置，刮到無名指尖為終點。

這裡需要逆經而刮，瀉三焦經的火熱之氣和多餘水液。一刮就是一個片區，無需精準定位。

如果刮痧時感到酸脹、有疙疙瘩瘩、結節、砂粒、條索狀物，要多刮，讓痧出透。

前臂不容易出痧，又感覺很癢很疼的，可以用刮痧板貼著皮膚磨。

有些朋友，四肢末端會磨出黑痧或白色渾濁物——這是比瘀滯、痧氣更深層的代謝產物。

這是痰濁、濕邪混合物，刮透了，排走了，不滯留在經絡里。

痧氣退了就能刮第二次了，作為日常保健，每周1-2次即可。

最後還給大家分享一個動作，那就是八段錦中的「兩手托天理三焦」。這個方法可以促進元氣和水液的正常運轉哦。

首先咱們直立，兩手心朝上，兩臂從體側緩緩上舉至頭頂上方，手指相交叉，內旋翻掌朝上撐起。同時兩腳跟儘量上提，仰頭，眼看手背。

然後，兩掌外旋翻轉手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同時腳跟下落著地，還原成直立預備姿勢。

做這個動作，需要注意：上撐動作要有「托天」之意，兩手向上相交叉時吸氣，翻拿上托時呼氣；叉手下降至頭頂時吸氣，分手下垂還原時呼氣。

如此每天反覆練習2-3分鐘。這個動作可以活動人體的上中下三焦，使人氣血順暢，妙用無窮。