要說這世界上最尷尬的事，「上廁所便便粘馬桶沖不下去」絕對榜上有名。
特別是在公廁門外有人等時，或是在親朋好友、相親對象家，那簡直就是地獄級尷尬名場面啊啊啊啊啊！
其實，尷尬還不是最主要的，要知道，便便粘馬桶還暴露了諸多身體問題。
譬如有人說這是體內濕氣太重了，有人說這是腸癌的預警信號。到底孰對孰錯？
大便粘馬桶，
是「濕氣重」還是「腸癌警報」？
大便粘馬桶，主要是便便的形狀、質地發生了變化，使其不易被沖走。而便便的形狀、質地發生變化，多半和以下4大原因有關：
1、體內濕氣重
中醫認為，脾主運化，既運化水谷精微，又運化水液。
若脾氣強健，水液就能正常運化轉輸；若脾臟虛弱，功能失調，體內水分排不出去，就會導致水濕不正常停滯，則內生濕邪。
濕邪為中醫理論中致病的「六淫」之一，可以侵犯人體各部，遍及臟腑、經絡、肌肉、關節等。
例如，濕蒙上焦，則頭暈頭脹、頭重如裹等；濕阻中焦，則食欲不振、脘悶腹脹、嘔吐泄瀉等；濕蘊下焦，則大便稀溏、小便不利等。
此外，中醫認為濕氣具有黏滯性，那麼濕氣重的人，其大便稀溏不成形、黏膩不爽，粘馬桶並不稀奇。
其實，除了大便稀溏、黏滯不爽、馬桶難沖乾淨，濕氣重者還常見以下表現，大家可以對照自查：
①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩。
②看身材：通常「肥人多濕」。
③看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，人懶洋洋的，不願活動。
④看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯。
⑤看瘙癢部位：多發於陰囊、小腿、腳部。
如果發現自己確實濕氣重，先別急著祛濕，建議先看看自己是否常處潮濕環境、吃太多甘甜肥膩之物、生冷瓜果、菸酒不離手、過度疲勞、久坐不動，因為這些因素都會損傷脾胃功能，以致濕氣內生。
如果有以上情況，且對應調整後並無改善，建議去看醫生對症治療。
2、胃腸功能紊亂、消化道疾病
正常情況下，便便排到便器中，可保持固定形態，貌似香蕉。這種健康的成形便，通常一衝就下去了。
但是，如果長期飲食不規律、腦力勞動不得休息、精神緊張、焦慮、壓力大、久坐不動等，會導致胃腸道功能紊亂，大便就會變黏膩，易粘馬桶。
此外，如果人體患有消化道疾病（如急、慢性胃腸炎、細菌性痢疾、潰瘍性結腸炎、大腸息肉、腸癌等），腸道的生理功能會被擾亂，比如腸道黏膜上皮細胞功能失調或受到破壞，那麼糞便就會難以成形，有些還含有黏液及少量的膿和血，這樣的便便沖水時也容易粘馬桶。
看到腸癌的字眼，估計有些人開始惴惴不安了。
其實，大便變黏膩、粘馬桶，是有腸癌所致的可能性，但腸癌往往還會導致其它的大便變化，下面小編詳細說說~
3、腸癌
如果結直腸癌患者體內的腫瘤過度刺激腸黏膜，導致體液滲出，滲液在腸腔內積存過多而刺激腸道蠕動增加，患者就會出現腹瀉，其便便就可能會粘馬桶。
但如果腫瘤伴發炎症、壞死並引起腸腔阻塞，則會延長糞便的通過時間，引發便秘。此等情況下排出的便便，多半比較干硬，不太可能粘馬桶。
究竟是導致腹瀉還是便秘，亦或是腹瀉與便秘交替出現，主要與腫瘤在腸道的位置有關。
舉個例子，假如腫瘤出現在直腸：
一來，腫瘤使腸道變窄，為了將便便擠出來，大腸賣力地促進排便，腸道運動隨之更活躍，就會引起腹瀉；
二來，腫瘤表面的潰瘍繼發感染刺激直腸，會導致便頻，且排出的糞便會變細、帶黏液，此時的便便就容易粘馬桶。
由上可知，大便中體液增多、變黏膩進而粘馬桶，一定程度上可以視為大腸癌的預警信號之一，但這不絕對準確，要連同便便的一些其它變化綜合判斷。
一般來說，大腸癌最常見的表現有：排便習慣改變、排血便、黏液便、持續腹瀉、腹瀉與便秘交替發生、糞便變細、排便不爽等。一旦碰到這些情況，應及時去醫院做腸鏡檢查。
4、飲食問題
大便變黏和大家日常攝入的食物也有關係。
首先，如果人體攝入大量油脂而沒被完全吸收，那麼未被充分消化的油脂混進大便，就會讓便便變得很油膩、黏稠、不成形。
常見的高油食物：煎炸食品、高脂肪肉類及堅果等。
其次，如果吃肉過多，大量蛋白質進入體內，這對消化系統無疑是個挑戰。
如果部分蛋白質未被分解，等它們到達腸道，其強大的吸水能力會讓大便含水量增多而變黏糊。
最後，如果含粘性膳食纖維（如果膠）的食物吃多了，也會造成便便粘馬桶的窘境。
果膠含量高的蔬果：蘋果、柑橘類水果、杏、梨、香蕉、草莓、秋葵、南瓜、土豆、花椰菜等。
這是因為，粘性膳食纖維完全不被人體消化、吸收，其在人體腸道中「遊歷」時，能吸收水分，形成凝膠，從而增加糞便的含水量、體積和重量，這樣一來，便便的粘稠度增加了，難怪會粘馬桶呢！
當然，咱也不能忽視，膳食纖維在讓便便變軟、變多的同時，還能刺激胃腸道蠕動、幫助排便、防治便秘呢！
此外，在增加飽腹感、平穩血糖、減少膽固醇吸收、控制體重方面，膳食纖維也是一把好手。
所以，說到底無非就是個攝入量的問題，大家適當攝入，一般是沒啥問題的。
中國營養學會推薦，成人每日膳食纖維攝入量控制在25~35g為宜。
以上配圖均來源於壹圖網。