春季養生要壯膽，膽氣足則百病不沾。
這個節氣裡面多敲膽經，昇陽利肝膽，《黃帝內經•靈樞》上面就有說，特別是左側的膽經在立春這個節氣裡面陽氣是最旺盛的。
一年之計在於春，一天之計在於晨，每天的早晨這個時間如同一年中的春季這個節氣。所以除了春天要多通膽經，每天早晨也要多通膽經。
膽氣足則百病無，多敲膽經最舒服。名春實寒多暖足，艾絨湯泡腳最舒服。
敲膽經的作用與好處：
中醫人體裡有很多條通道，就是經絡，如果哪條道路堵塞，那個地方就會垃圾堆積。膽經為什麼容易堵塞？因為肝膽主一身之氣機，人體的肝經沒有完全的通道，只能依靠膽經排泄釋放。
現在人壓力大，焦慮多，肝火旺，肝毒排泄多，但肝膽通道堵塞，身體會有啥狀況呢？
1、油性頭髮：由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。
2、早生白髮：人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白髮。
3、面部眼角位置長斑：毒邪堆積。
4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。大腿粗。
5、膽囊問題：結石，炎症等。
6、肝臟問題：毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
7、便秘：肝膽氣機不暢，疏泄失常。
8、失眠：氣機失調，擾亂心神。
疏通後的感覺：大腿外側發熱，血液通暢，腳發熱。
膽經昇陽通肝，從頭部兩側敲大概100下左右，肩頭的肩井穴敲100，沿著和腋下膽經疏通，但是腋下不能敲，這裡是腹腔重地，以免傷及內臟。接著沿著大腿外側（風市穴，中瀆穴），小腿外側（外丘穴陽交穴，光明穴）敲下去。
目的是刺激膽經，升發陽氣，通肝利膽，這時候使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，讓氣機通暢。
注意：
1、晚上不能敲，晚上養陰，不可生陽，否則睡不安穩，陽不得潛。
2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。