耳朵的任何一個部位都與機體的某個特定局部相呼應，當人體發生疾病時，常會在耳朵的相應部位出現「陽性反應點」，如壓痛、變形、變色等，這些就是防治疾病的刺激點，又稱耳穴。
經常揉揉耳朵，有助疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，達到防病治病的目的。
教你對症按揉耳朵，每天5分鐘，相當於給全身做了一套養生操！
揉揉耳朵，保養全身
揉耳垂，保養五官
耳垂對應人體的頭面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。當出現牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等症狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。經常按揉耳垂，可以美容養顏、提神健腦。
手法：
用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之微微發熱即可。
按揉耳甲，調理內臟
對應內臟的穴位主要分布在耳甲內。
- 上部耳甲艇對應腹腔，常用於緩解腹瀉、便秘、前列腺炎、膽囊炎等。
- 下部耳甲腔對應胸腔，常用於緩解咳嗽、哮喘、胸悶、心絞痛等。
- 耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可以多按此處。
手法：
把食指或中指的指甲剪掉，放進耳甲里，來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏20次。
按三角窩,養胃緩尿頻
耳朵上的三角區就是三角窩，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏住這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。
手法：
用左右手的拇指、食指，在耳朵內側和外側同時捏揉三角窩部位。
按耳舟，緩解上肢不適
耳舟對應於人體的上肢，從上到下依次為手指、腕、肘、肩和鎖骨。
有肩周炎、網球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不適的人，常會在耳舟處有疼痛反應點。
手法：
可以在耳舟區域尋找疼痛反應點，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按壓耳舟內側和外側區域。
按耳輪，調養軀幹
耳輪對應的是人體軀幹的部位，上方2/5為腰骶椎，中間2/5為胸椎，下方1/5為頸椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此處。
對耳輪向上還有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經以及下肢，有坐骨神經痛、膝關節炎、足跟痛等的人可以多按揉此處。
手法：
可以直接用指甲輕輕掐按這些部位，或在穴區附近尋找最疼的部位掐按。
摩耳背，通氣血
耳背上有一條溝，叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。
手法：
食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳，效果翻倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達全身。
手法：
用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
揉耳注意事項
- 揉耳朵前，記得修剪指甲、洗淨雙手；
- 耳部有破損、有耳部疾病時，不宜揉耳朵；
- 日常揉耳朵，以養生保健為主，用於治病需要在醫生指導下操作哦。
耳朵是健康晴雨表，
出現這幾種情況要注意！
人體的各個部位都可以在耳朵上找到相應的位置，健康的人耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現，當身體出現問題時，耳朵的相關區域也會出現反應：
圖片來源：《耳穴名稱與部位的國家標準方案》
○耳朵乾枯沒有光澤，可能是由於機體腎精不足；
○耳朵顏色淡白的人，多怕冷惡風，手腳冰涼；
○耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；
○耳廓乾枯焦黑，多發於傳染病後期或糖尿病；
○在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的表現；
○耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等；
○耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病人、哮喘病人等。
內容來源：中醫艾灸養生微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶 董偉