這幾天總是刷到不少減肥成功，甩掉幾十斤肥肉的小姐姐，原來，一個人胖或瘦真的差距太遠了，簡直是雲泥之別，判若兩人。可以這麼說，幾乎每一個胖的時候像中年大媽的女人，在瘦下來之後都是美若天仙的小姐姐，不僅美，還減齡，年輕十歲完全不是誇張的說法。
減肥並不是一件特別特別難的事，只要做到一日三餐合理規律，不亂吃零食外賣就能達成。那麼多成功減下來的小姐姐，她們都有一個共識，就是保持飢餓感，這是一條鐵律。
其實，少食本身就是一種健康的生活方式，是一輩子都需要保持的好習慣，這個習慣有很多很多的益處：
1、可以抗衰老。
激發人體啟動細胞自噬的流程，將體內的垃圾廢物清理乾淨，而且不花一分錢，這樣就不需要花大價錢去買那些昂貴的保健品，節省了一大筆開支。
2、保持心靈自由，獲得幸福感。
吃美食固然可以獲得多巴胺，但是來得快去得也快，而且它的域值會越來越高，人為了一直得到這種多巴胺帶來的快樂就必須一直吃，甚至越吃越多。相反，內啡肽的產生就難很多了，必須通過付出點什麼才能獲得，比如運動等等，但這是更高級的快樂，追求內啡肽的人生會越來越好。
3、減輕腸胃和身體的負擔，精神也會隨之更飽滿。
吃的東西多了，腸胃的負擔就大，需要耗費更多氣血去消化食物，從而搶奪身體其他內臟的氣血，然後就會頭暈腦脹，無精打采，幹什麼事都提不起勁。
4、減少開支。
如果習慣了點外賣，吃零食的生活，那麼每個月都會產生一筆不能忽略的開支，而且是花錢買一堆垃圾往自己身體裡填，聰明人都不會這麼做的。少食省下來的這筆錢，可以買喜歡的護膚品，衣服，書籍，課程等等，提升自己，讓生活更美好。也可以拿來投資理財，若干年以後，可能就會變成一小筆財富。
5、鍛鍊自己的意志力。
延遲滿足是不容易達成的一個能力，餓的時候想一想，很快就到下一頓了，這一點點時間並不是那麼難熬啊，而且享受飢餓感，想像一下身上的垃圾肥肉正在一點一點地被吞食掉，這也是挺不錯的一種感覺。
所以，行動起來，要努力變成更美更瘦更優秀的自己哦！