據統計，目前市面上比較受歡迎的養生產品是中藥補品，大家買回家之後，有時會在飯前飯後口服，有時用來泡茶飲用，有時則在煲湯的時候加入一些，以此來達到滋補身體、保護健康的目的，殊不知，中藥補品的本質仍然是藥，長期用下去不養生反而傷身！
一是活血化瘀的中藥
常見的活血化瘀的中藥有桃仁、紅花、當歸、益母草、川芎和芍藥等，由於這類中藥補品具有舒筋活絡、擴張血管、促進血液循環和新陳代謝、緩解身體疲勞乏力的作用，所以日常生活中很多人都會拿來促使氣血恢復旺盛，提高自身免疫力，增強抵抗疾病的能力。
但是，活血化瘀的中藥卻不適合長期服用，因為吃多了會刺激胃腸道，引起腹痛、嘔吐等不適症狀；任何藥物的代謝都會經過人體的肝臟和腎臟，活血化瘀的中藥也不例外，長此以往會對肝臟、腎臟造成損傷，嚴重時，可誘發腎功能衰竭；滋補過度還容易引起牙齦出血、鼻出血、胃出血，甚至耗傷體內陰津，出現神昏眩暈等不良反應等，應加以注意。
二是清熱去火的中藥
常見的清熱去火的中藥有菊花、金銀花、蒲公英、板藍根、梔子和知母等，因為這類中藥補品具有清熱解毒、疏風解表、利尿生津等作用，所以會被拿來治療上火、發熱、肺熱燥咳、咽喉腫痛、腸燥便秘、熱毒血痢等相關病症，比較適合熱證者使用。
但是，不宜長期使用，因為清熱去火的中藥性質大多寒涼，容易引起脾胃受寒、腹痛、腹瀉等情況，從而造成越補身體越虛弱的局面。所以，平時喜歡用蒲公英、板藍根、菊花、泡茶喝的人要注意了。
三是攻下的中藥
常見的攻下的中藥有蘆薈、大黃、芒硝和番瀉葉等，攻下是中醫專業術語，指通便，由於這類中藥補品具有通便、瀉火的作用，因此常被拿來預防或者治療便秘、積食、口舌生瘡、濕熱痢疾、火毒瘡癰等相關病症。
只是，攻下的中藥也不適合長期使用，因為這種類型的藥對人體胃部造成的刺激比較大，容易損傷胃黏膜，引起胃腸道出血，滋補過度還會給自身的脾胃吸收帶來一定的負擔，同時增加肝臟、腎臟等代謝器官的壓力，不利於身體健康，建議避免。
綜上所述，再次提醒養生、保健人士，千萬別再被帶有「補品」二字的任何產品蒙蔽雙眼、衝動消費，認為多吃即多補，實際上遵照醫囑，合理使用才是最好。其次，避免因為擅自用藥、增減用量而引起不必要的副作用，一旦出現不良反應，建議及時停止用藥，聯繫醫生進行相應的處理。