今天錄一期超全的近視防控方法，目前市面上能見到的，都給你整理好，看看你家孩子適合哪一個。
一，行為防控。
第1個戶外活動，戶外活動對眼睛好，主要是因為孩子在望遠，看遠的時候肌肉是放鬆的，如果說孩子每天5、6個小時的時間生活在大草原上去望遠，那孩子一定不會得近視，而是得遠視。
孩子在戶外的時候，主要是他既看遠又看近，一會看看遠處的車牌，一會看看近處的腳底，所以說遠近調焦，眼睛是在活動的，不累的。
加上太陽光，因為太陽光的照度比較高，而且太陽光可以讓眼睛去分泌更多的多巴胺去抑制眼軸增長，所以說孩子每天的戶外活動最少要達到4~6個小時才叫大戶外。
第2個糾正孩子的不良的讀寫習慣，這個是近視防控的重中之重，為什麼有些孩子上了小學以後近視就長得很快呢？因為他在學齡前沒有什麼用眼，不看書也不寫字，而上了小學之後大量的近距離用眼，再加上姿勢不好，距離眼睛很近，孩子的近視就長得非常快。
正確的讀寫習慣應該是1拳1尺1寸。孩子每次看書寫字的時候，家長必須要拿尺子去量，眼睛距離書本的距離要達到33厘米最少，大家記住是最少33厘米，不是最多。如果說有的孩子做不到，那麼可以考慮用拉遠鏡。看書的時候記住一個原則叫做能看清楚儘量遠。
第3個間斷性用眼，這個不用多說，孩子用眼30分鐘要停下來，看遠處10分鐘休息一下，交替用眼。長時間近距離和低照度是近視加深的三大推手。
二，物理防控
1，角膜塑形鏡，其實曲率特別平的孩子，曲率特別陡的孩子，都不太適合。如果說孩子近視度數增長的比較快，而且近視度數在100度到600度之間是可以考慮塑形鏡，但是實際上來看，角膜塑形鏡最適合的孩子是8歲以上，而且他的近視度數在200度到500度之間，效果是最好的。近視度數低的離焦量做的不大，近視度數太高了呢，壓不到那個程度。
所以說，大家選擇角膜塑形鏡的時候，不是說所有的孩子都適合。要根據孩子的情況，尤其是角膜地形圖的檢查來驗配。
第2個低濃度阿托品，分為三個濃度的0.01%濃度的，0.05%濃度的，還有1%濃度的，在新加坡的臨床結果是濃度越高阿托品它的效果越好，濃度越低的阿托品呢，它的效果越差，但是濃度越高副作用越大，濃度低副作用很小。
如果說孩子調節過度，高AC/A，內隱斜，這類孩子就適合點低阿，如果說孩子調節不足，眼睛本身就沒有力量，這類孩子可以先不點。眼壓高的孩子也不適合點低阿。效果的話不能說是非常的理想，能起到40%的作用。
第3個，功能性鏡片，目前市面上的功能性鏡片有離焦眼鏡，雙光眼鏡，還有漸進多焦點的鏡片。這個眼鏡到底該怎麼選擇呢？
要根據孩子視功能的檢查結果，還有眼位的檢查結果來進行判斷，如果說這個孩子是高AC/A或者是內隱斜的孩子來說，那麼你去配離焦眼鏡，像新樂學興趣控小樂園就不適合，你要考慮雙光鏡或者是漸進多焦點鏡片，更適合孩子的近視防控。
如果說孩子斜視度數比較大，比方說有外斜視，外隱斜度數比較高，這類孩子離焦鏡也不太適合，要考慮普通的單光眼鏡，可能效果也比離焦鏡要好。
所以說孩子們再去驗配框架眼鏡，尤其是功能性的框架眼鏡的時候，一定要去查視功能，還有眼位。
第4個調節力訓練。在做調節力訓練之前，一定要去查孩子的NRA,PRA,BCC，調節靈敏度。
如果說孩視功能有異常，比方說PRA值低，這個時候我們可以適當的去做一些反轉拍訓練，但是不要做太多，做太多眼睛也容易累，近視容易長。
如果說孩子NRA比較低，這個時候應該做什麼？就是應該大戶外望遠，他眼睛放鬆不了，處在一個痙攣的狀態，就讓孩子去望遠或者是霧視。
第5個，很多家長都聽過，眼貼，穴位貼，熱敷冷敷這些，它都有緩解視疲勞的作用，還有穴位按摩，這屬於一類都屬於緩解視疲勞的方法。可以用，很安全。
第6個遠霧視訓練，尤其是遠視儲備不足的孩子或者是假性近視的孩子，遠霧視訓練效果非常明顯，霧視就是在孩子眼睛的基礎之上加一個凸透鏡來去看遠。
霧視訓練孩子樂意去接受，因為孩子要帶著它去看電視，霧視的方法需要拉長時間，時間要久一點，不能時間很短，10分鐘不行，最少得30分鐘的霧視，眼睛能放鬆下來。
第三，眼營養
第1個對眼睛比較好的就是葉黃素，比方說孩子多吃一些菠菜，西蘭花，芹菜，獼猴桃，可以去減少光損傷，它具有防藍光的效果，葉黃素可以補充眼底的營養，眼底黃斑部位主要是由葉黃素組成的。
所以說孩子，多吃些綠葉的蔬菜，能夠去緩解疲勞，能夠去減少光損傷能夠去保護眼底，預防眼底疾病。
第2個胡蘿蔔素，這個胡蘿蔔素，它是維生素A源。大家不要直接去補充維生素A，因為維A過量容易中毒，要通過補充胡蘿蔔素的形式來補充維生素A，因為它可以按需轉換。
你身體裡需要的時候我就轉換成維A，不需要的時候，我就通過胡蘿蔔素的形式代謝掉。它不會給人體產生危害。
胡蘿蔔素呢，它可以去補充角膜，還有鞏膜的營養，比方說這個孩子眼睛乾澀，眼乾，這個時候補充胡蘿蔔素，補充角膜的營養就很好，緩解眼乾。
關於對於近視防控，它可以補充鞏膜的營養，這個鞏膜就是你的眼球壁，眼球壁變得非常堅韌，你的眼軸就不容易長，所以說孩子們可以多吃一些橘子，橙子，玉米，蛋黃這些黃顏色的食物，裡面富含比較豐富的胡蘿蔔素。
最後給大家說一下，胡蘿蔔裡面其實富含的胡蘿蔔素是非常少的，因為，科學家在發現胡蘿蔔素的時候呢，他首次是在胡蘿蔔里發現的，所以說他命名為胡蘿蔔素，但是胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素，並不是很多。而且胡蘿蔔要過油炒才可以。
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