從前兩周左右的時間開始，網上關於甲流的新聞便越來越頻繁，身邊的朋友和親戚也經常會聊起來，有幾個朋友的孩子已經中招，不得不請假在家恢復身體。前幾天，我家的寶寶也不幸中招，高燒40度左右，一直持續了兩天多的時間，才漸漸退燒，本以為退燒了就好了，便在周末的時候帶著娃娃出去玩了，沒想到又燒起來了，還伴隨著咳嗽的症狀，看著娃娃受苦，作為母親的我既心疼又懊悔。
甲流屬於春季常見的流行病之一，具有比較強的傳播性，由於小孩自身的免疫力相對來說比較低，加上接觸的人群眾多，所以是最容易中招的人群之一。而一旦感染上甲流，不同的人所出現的症狀會略有不同，不過很多人會出現高燒，發熱，咳嗽等現象，從我家寶寶的表現來看，還是要時刻關注的。
甲流進入高發期，「中招」後別大意，下面就從一個過來人的角度，來跟大家分享一些經驗之談，4不做，3不吃，別不當回事，一起來看看吧！
4不做
1、不熬夜
無論是對於大人還是小孩來說，熬夜都是一件非常傷身體的事情。而身體如果受到病毒的入侵，也會變得比較虛弱，這時候我們需要多休息多睡覺，來幫助身體恢復。而如果在這時候熬夜，則意味著身體得不到充分的休息，從而影響免疫力的恢復，使得身體不容易恢復，甚至還會加重不適之感。
2、不要著涼
一旦中招後，往往會出現發燒發熱，感冒流鼻涕等症狀，有的人認為這時候要少穿點，方便散熱，但是提醒大家不要過度減衣，以免著涼。另外人們在退燒的時候，經常會排出大量的汗，那麼在這時候也不要立即減掉身上的被子或衣服，在冷熱交替的過程中我們的身體很容易著涼。
另外我們在給家中通風的時候，儘量選擇溫度比較高的中午，在通風之前多穿些衣物或是到其他暖和的房間裡，以免被冷風直接吹到，使身體受涼。
即使燒退了，我們依然要注意身體的保暖，因為此時我們的身體還是比較虛弱的，一旦著涼，很容易再次發燒。
3、不做劇烈的運動
雖然說適當的運動鍛鍊，有助於身體素質的提高。不過如果正處於發燒的時候，還是要避免劇烈運動的，一方面劇烈的運動會產生更多的熱量，同時還會加重心臟的負擔，不利於身體的恢復，而且容易導致意外狀況的出現。所以如果中招了，我們可以適當地在室內走一走，動作儘量輕緩，量力而行，既有助於體力的恢復，也不會加重身體的負擔。
4、不到人群密集的場所
如今甲流正處於高發期，建議大家儘量少到人員密集的場所，一定要佩戴好口罩，減少人與人之間的密切接觸。甲流具有比較強的傳播性，所以如果中招了，最好待在家裡，減少不必要的外出，以免傳染給更多的人。另外自身也要注意勤洗手，保持室內的清潔，在家最好也佩戴好口罩，尤其是有老人的，以免傳染。
3不吃
1、不吃難消化的食物
在中招期間，我們會感覺到比較難受，身體的各項機能也處於比較弱的狀態，尤其是我們的腸胃是非常敏感的，這時候要避開難以消化的食物。比如油炸類，甜食類，高鹽類，高膳食纖維等，這些食物會加重我們的腸胃，腎臟等處的負擔，對於我們的身體也是沒有益處的。
2、不吃刺激類食物
如果中招了，我們的食慾往往會比較低，我們既要選擇有助於開胃增進食慾的食物，同時還要注意儘量保持清淡溫和，這樣吃起來更舒服，也容易消化。而辛辣，寒涼的食物，雖然更能引起人們的食慾，對於我們身體的刺激也比較大的。辛辣的食物會加重喉嚨的不適感，而寒涼的食物會刺激腸胃引起不適。
3、不吃大補的食物
在中招期間，要保證營養的供給，來增強身體的免疫力，從而幫助身體恢復。這時候要注意營養的均衡搭配，尤其是蛋白質，維生素一定不能少，要本著好消化好吸收的原則，可以多吃些新鮮的蔬菜，水果，蛋類，奶類，魚蝦等。不過一些大補的食物最好少吃或不吃，人參，阿膠，海參等，此時我們的身體比較虛弱，難以消化吸收這些食物中的營養，不利於身體的恢復。而且這類食物容易引起上火，想要吃這類食物我們最好先諮詢醫生。
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