其實很多車友都不是專業的車手或運動員，大家都只是騎行的愛好者。在繁瑣的工作和生活中，騎行僅僅只是在工作、生活之外的一種能夠豐富生活、促進健康的運動方式。大部分騎行是在晨騎、夜騎或者在周末才能擠出時間進行騎行的狀態。因沒有系統的騎行，大多車友在騎行後都會出現一些狀況，不知所措，其他大可不必。
今天就隨小編一起看看騎行後大家都會有哪些症狀呢？
出現身體疲勞
騎行後出現身體疲倦、乏力，並且會持續幾天或者更久，也許你可能是出現運動過度的狀態。如果這時是需要暫時停止運動，讓身體得到充分恢復，在進行相應的騎行。
出現肌肉酸痛
騎行運動後會出現肌肉的酸痛現象，不過屬於正常的現象，這是因為運動是產生了大量的乳酸堆積造成的，特別對於剛剛開始騎行的車手或長時間沒有運動的車友更加容易一出現。一般這種酸痛會根據個人身體的狀況，會持續3—4天或更長時間，身體好的車友會在隔天后，酸痛就可緩解和消失。不過緩解比較慢，就要選擇降低騎行強度或停止騎行，同時進行按摩緩解酸痛的症狀，然後再進行騎行。
出現食欲不振
大多數騎友在運動後，往往會出現食慾大增的情況，喜歡騎行後約上三五車友一起擼擼串之類的。也有的車友會在騎行後，出現食欲不振的狀況，出現吃什麼吐什麼的情況。這也許是因為突然間運動量，對身體刺激過度，因缺氧造成抑制了自身的食慾，這要立刻停止騎行並通過飲食調養進行緩解。
出現頭暈頭疼
在劇烈運動或高強度的騎行之後，就有可能會出現這種頭暈目眩的情況，這很可能與騎行者的血液中的氧氣含量過低或血壓波動等變化造成的因素。這往往出現在體質較差或很久不運動的騎友中，在安排騎行路線和計劃時，要根據自己的身體狀況，規劃適合的騎行路線，不要強行堅持騎行導致身體異樣狀況出現。
出現手腳抽筋
通常身體中缺少鈉、鉀、鎂等元素的騎行者更加容易出現抽筋的狀況，當騎行時，因水分流失過多並且騎行強度突然增高，肌肉就會出現抽筋症狀。最好在騎行前做好熱身運動，讓肌肉組織充分活動開，並保持相應的溫度保證血液流暢，這將會大大緩解發生抽筋的現象。
出現脫水狀態
騎行作為有氧運動的代表，騎行中會消耗大量的身體水分，所以需要時刻注意運動中各階段的水分補充。建議大家只要補水就好，不要太在意是不是運動飲料或碳酸飲料。很多飲料會含有大量的糖分，多喝其實不利於身體健康。
出現悶悶不樂
很多車友總是喜歡追求各項的騎行數據指標，在騎行時直奔數據指標去騎，如果沒有達成相應的目標或數據，就會非常沮喪，並且總是埋怨自己沒有達成目標，總是悶悶不樂的狀態。其實大家大不必這樣，騎行的初衷應該是緩解壓力，讓自己身心愉悅，不能讓自己被數據指標綁架，逼迫自己過度運動，反而會對身心健康不利。
騎行讓身心愉悅，
需要保護好自己，
才能讓騎行更加長遠，
大家都來說說吧！
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