新華社北京2月23日電 英國一項長期研究顯示，成年人哪怕一個月只鍛鍊一次，只要能堅持下去，也有助到晚年保持良好認知功能，降低患痴呆症的風險。
英國倫敦大學學院研究人員22日在學校網站發表文章說，他們在數十年間對1417人展開5次調查，其中53%為女性。研究對象均出生在1946年的同一周，分別在36歲、43歲、53歲、60歲至64歲以及69歲時接受關於個人休閒體育活動情況的調查，並在69歲時接受了多項認知測試。
2020年5月14日，一名男子在英國曼徹斯特市中心的街道上騎行。新華社發（喬恩·休珀攝）
調查內容涉及研究對象接受調查前一個月參加休閒體育活動的頻率。活動包括跳舞、瑜伽、爬山以及羽毛球、游泳、伏地挺身、足球、慢跑等運動。研究人員依據研究對象活動頻率將他們分成不活躍、適度活躍和最活躍三組。其中，不活躍組不參加休閒體育活動，適度活躍組參加1至4次，最活躍組至少5次。
69歲時的認知測試包括阿登布魯克認知功能檢查、單詞學習測試和視覺處理速度測試。其中，阿登布魯克認知功能檢查可用於評估整體認知狀態以及輕度認知障礙篩查。
研究人員結合認知測試結果並評估與認知能力變化相關的心血管和心理健康等因素，發現在所有5個年齡段均進行體育鍛鍊與69歲時有更高的認知能力、語言記憶和處理速度存在最強關聯。另外，相較於在至少一次調查中屬於高活躍組但沒有次次保持這一頻率的人，5個階段均屬於適度活躍組的人在認知方面受到的積極影響更大。
2022年4月13日，在英國倫敦，一名男子手提購物袋走在路上。新華社發（史蒂芬·程攝）
研究牽頭人，在倫敦大學學院從事痴呆症研究的薩拉-娜奧米·詹姆斯說：「我們的研究表明，在成年時期任何時候只要參加休閒體育活動，形式不限，就會對認知產生積極影響。即使是低強度的活動，每月1至4次，情況似乎也是如此。更重要的是，那些以前從未運動、然後在60多歲開始運動的人，似乎也比那些從未運動過的人有更好的認知能力。」
「對於那些一生都堅持鍛鍊的人來說，（鍛鍊對）認知能力的積極效果最大。這種影響是累積的，所以一個人活動的時間越長，他們就越有可能在晚年擁有更高的認知功能。」
研究報告由最新一期英國《神經病學、神經外科與精神病學雜誌》雙月刊刊載。（喬穎）
來源： 新華社