胖子研究院
減脂的正確流程，讓你清楚的瘦
當然每個人都需要為了保持其自然的功能有一個脂肪需求的基本量， 身體類型、年齡、性別、體力活動水平和健身目標的不同會有區別。
高血脂症的3個常見誤區與3個飲食常識，早知道早受益
高脂血症的3個常見誤區只有肥胖的人才得高血脂症不少人認為，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕無憂。但實際上，高血脂並不是胖人的專利，很多體型苗條的人也會得，因為脂代謝異常並不單純是因為攝入脂肪過多導致的。長期每天大量地吃糖，也有可能造成脂代謝異常。
想要減脂增肌，不會吃雞蛋怎麼行？
雞蛋是最有營養的食物之一，美味溫和的味道也使每一顆雞蛋能在一日三餐和各類菜餚中完美轉換。與新鮮的肉類，魚類或家禽相比，雞蛋可以保存較長時間，適當冷藏後，可以保鮮約三周。憑藉低脂高蛋白的特性，雞蛋，如今在減肥界也是火得不行，一起來看看它到底是怎麼俘獲眾多減肥者的心吧。
為什麼越冷越要健身？
天氣冷總是感到懶懶的，吃得多又動得少，卻又是攝取最多熱量的時期，一個不小心一冬天積攢的脂肪到春夏都冒出來見人了其實冬天堅持健身好處多多只是你不知道而已01燃燒更多卡路里由於天冷的時候，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恆溫，因此在同樣環境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多。
一定要知道的三高真相（高血壓、高血脂、高血糖）
第一章 高血壓的秘密我們的心臟每天跳動，將血液送往全身。心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮，不斷傳接，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處。最難送到的幾個位置：1）頭部頂端2）手指指端3）腳指指端等離心臟最遠的地方。
18斤脂肪居然長這樣，嚇死寶寶了
你能想像嗎？▼原來18斤脂肪竟然有這麼多！５磅=4.5斤 10磅=９斤15磅=14斤20磅=18斤所以最下面這個就是18斤脂肪看起來是不是很噁心！
健康飲食6大黃金法則，你能做到幾個？
營養專家總結的健康飲食的6條黃金法則，希望能對你有幫助。總體來說，就是食物種類越多越好，鹽越少越好，少量頻飲白開水，多吃魚肉少豬肉，三餐定時七分飽！
早餐必備，雞蛋的10種吃法，健康又美味
雞蛋的吃法很多樣，除了常見的水煮蛋、荷包蛋，以下再和大家分享10種簡單易做的雞蛋做法，希望大家喜歡。
全球公認最佳健身流程，建議收藏
下面是全球公認的最佳健身流程，建議收藏！1）在家準備①選擇合適的衣服健身前務必選擇合適的運動裝和運動鞋，這是保障訓練安全的前提，如果有大重量訓練請準備好護具。②選幾首音樂健身前最好預備一個健身播放列表，下載一些快節奏的音樂，音樂除了能讓全身心投入鍛鍊外，還能提高你的效率。
喝無糖飲料真的能讓人不長胖嗎？
但肥宅也想瘦，女生也要美，「無糖飲料」的橫空出世，讓宅男有了零度可樂，女生可以選擇代糖奶茶。最近，南澳大學研究發現，無糖飲料跟體重增加，存在關聯。