黑妞養生館
1種養生踮腳法，動作簡單舒筋活絡，中老年人可常做
另外，下棋、打牌、玩電腦或久坐不動時，最好1小時左右做一次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢，不至於因坐得時間久了下肢麻木，還能疏通血管。
雙手經常動一動，預防手腳麻木腦血栓，手部僵硬的人可以經常做
冬季最末，心臟負擔加重，如不注意保養，容易使心臟受到傷害。中醫認為，人體的器官都是相通的，手指與人體的五臟都相互對應。人體的12條經脈中，就有6條是從手指通向全身的。因此，多活動手指能調整全身氣血，對心臟起到保護作用。
頸椎病老犯，學會按掐摩梳，疏經通絡，緩解頸椎病
頸椎病在我們生活中是最常見的一種疾病，是職業白領們最常見的一種病症，患了頸椎病會嚴重影響到我們的身心健康，而且還會耽誤我們的工作，想必這是很多人都比較煩惱的一個問題。
提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，控制血糖，做好4事
現代人們生活好了，患慢性代謝病的人越來越多，尤其是糖尿病。提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，不要忽視！
提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，控制血糖，做好4事
現代人們生活好了，患慢性代謝病的人越來越多，尤其是糖尿病。提醒糖友：出現5種表現，或是腎病"報到"，不要忽視！
預防乳腺癌變，保護好乳腺，做好以下8件事：
預防乳腺癌變，保護好乳腺，做好以下8件事：1，保持舒暢的心情、樂觀的情緒，擁有良好的情緒是防禦乳腺增生的最好方法；2，定期進行乳腺普查，尤其是40-60歲之間的女性，可通過自查、觸診、鉬靶等方式檢查；3，多攝入膳食纖維，有助於降低乳腺癌的發病風險，如燕麥、蘋果、菌類、芹菜等；4，
男到中年，想健康，保護好攝護腺，排尿後，做好2件事
對男性來說，攝護腺健康一直被關注，尤其是到了中年。隨著年齡增長，男性的苦惱也會"找上門"，如攝護腺炎、攝護腺增生等。
男性晨起後，看「第一泡尿」，出現3種表現，或是腎受損，莫忽視
如果一個男性早晨起床後，發現「第一泡尿」出現了泡沫，且比較細膩，長時間不消失，或是蛋白尿，這是可能是因腎小管出了問題，導致蛋白質進入尿液中，勸你儘快就醫。