解振華健康管理師
甲狀腺結節是什麼？
經常聽到有人說有甲狀腺結節，但是，我一直奇怪，甲狀腺結節是什麼東西？從西方的研究看，甲狀腺只有兩種疾病，一個是甲狀腺功能減退（甲減）另外一個就是甲狀腺功能亢進（甲亢）再有一個就是甲狀腺癌了，我國甲狀腺癌症呈現高發的趨勢。
做到這四點就可以遠離各種慢病，實現健康長壽
如果你真的記住了這五點，並且能夠做到，那麼你的健康會大大提高，遠離各種慢病，重要的是可以健康的多活10年。
懷孕後，關於補充葉酸你要知道的幾個重點
在做營養講座的時候，很多的孕婦諮詢我，她們懷孕3個月了，不再補充葉酸了，我感覺非常的奇怪，問她們為什麼不再補充了，她們很果斷的告訴我，是醫生告訴她們的，懷孕三個月後就不要再補充葉酸了。
應對新冠肺炎的10個需要知道的養生常識
腸道菌群對提高免疫力起著非常重要的作用，你可以通過以下三個渠道來改善菌群，一是補充益生菌，二是在膳食中增加膳食纖維，特別是水溶性纖維，可以促進腸道好菌的繁殖，三是飲食中增加發酵食物，例如酸奶，泡菜等，這些食物不僅含有有益細菌而且還含有大量的酶，也可以提高免疫力。
體溫決定你的健康與衰老
我們的一切生理活動離不開酶，人體大約有3000~5000種的酶，這些酶的活性與生命緊密相關，而酶最適合的溫度就是37.3度，不單單是完成新陳代謝，它們也會清除進入體內的細菌和病毒，所以對維護健康也很重要。
什麼是垃圾食物？
曾經有人反駁說，沒有垃圾食物存在。到底什麼是垃圾食物，這樣理解你看看中不中？我們攝入的所有食物，都要經過身體的分解，才能進入人體，而分解這些食物，需要消化酶，需要能量。
酶（酵素）真的沒有用嗎？
我們身體的每一個生理活動都離不開酶，我們身體每天合成很多種酶，可以說沒有酶就沒有生命，酶決定著我們的健康和生命。
女人——你的甲狀腺結節怎麼辦？
因此你要特別注意以下的變化，以下是2015年公布的甲狀腺癌症的早期症狀：·甲狀腺結節· 脖子前面的腫大· 呼吸出現問題· 聲音嘶啞或者嗓音出現其他的一些症狀· 吞咽困難另外還有其它的一些危險因素可以預測甲狀腺癌症，包括：· 性別 — 女性更容易患甲狀腺癌症· 體重 — 研究者發現
脂肪是我們的朋友而不是「洪水猛獸」
現在很多人似乎明白了碳水化合物是導致肥胖的原因，於是低碳廣為流傳，但是，我們一定要記住的就是，為我們人體提供能量的營養素中，只有蛋白質、脂肪、碳水化合物。