郭柯彤
腰痛肌肉解剖,找到不同動作隱含的疼痛原因
瑜伽老師必學:腰痛肌肉解剖,找到不同動作隱含的疼痛原因!附理療腰部疼痛是一種常見病,據統計成年人一生中幾乎80%的人都有腰痛經歷,病發率僅次於感冒!
生理期是否能運動及十大謠言
最近很多女性朋友問我經期是否能運動,該如何運動儘管運動有助於可以減輕痛經、利於經血的排出,但對於痛經明顯和月經量較大的妹子,不適宜在經期進行健身或運動,好好的安心休息,不要想著健身的事了。為什麼經期不能劇烈運動?1.
《養病要運動》書中講到的傳統的鍛鍊和長壽老人運動養生
人衛出版社出版的《養病要運動》作者李佩文博士明日繼續更新人衛出版社出版的《養病要運動》,作者李佩文博士書中內容願大家新年平安健康每一天,新年快樂
九個改善睡眠的瑜伽體式
尤其是對於長期失眠,偏頭痛,腰背部疼痛,壓力的人常練這些體式,真的很有效! 每個動作保持1-2分鐘,做的時候身體一定要放鬆。
運動、免疫與健康
4.醫療衛生服務因素醫療衛生服務是指為了防止疾病和增進健康,衛生機構和衛生專業人員運用衛生資源和各種手段,有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務的活動過程。
家用消毒方法哪些好用,哪些不能用
根據國家衛健委高級別專家組成員李蘭娟院士在記者會上透露:新型冠狀病毒怕酒精、不耐高溫,56℃持續30分鐘,冠狀病毒就死亡了。
日常減肥攻略(乾貨)
日常激勵減肥小妙招大家都知道減肥一定要堅持,但很多人減肥都是三天打魚,兩天曬網,受到刺激時就開始瘋狂減肥,熱度一過,什麼都變成浮雲。
健身沒效果-瘦身期間該如何吃
應該如何攝入高纖維食物要想減肥效果好,就要在飲食中多增加纖維豐富的食物,這樣一來,既可以增加營養保持身體健康,又可以提升飽腹感,減少熱量攝入。
瑜伽練習中—手掌根基該如何建立
在瑜伽的練習中,有很多手支撐動作,出現頻率最高的莫過於下犬式、斜板支撐,有很多人反映不知道如何發力,手腕在課後總是不太舒服。